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        孕妇水肿怎么消除

        养生之道网导读:孕妇水肿怎么消除?孕妇水肿是每位孕妈都有的苦恼,腿部甚至全身都浮肿了起来,像吹胀的气球,用手一压一个坑。这给孕妇带来了很大的困扰,那么孕妇水肿怎么消除呢?

        ?#24700;?#30446;录

        一、孕妇水肿怎么消除
        1. 孕妇水肿怎么消除
        2. 孕妇水肿饮食注意事项
        3. 孕妇水肿吃什么水果好
        二、孕妇水肿的危害有哪些
        三、什么原因造成的孕妇水肿

        孕妇水肿怎么消除

        1、孕妇水肿怎么消除

        1.1、按摩小腿

        按摩小腿?#37096;?#20197;有效的防止水肿,孕妇可以在空闲时间找家人或是其他人帮忙按摩。

        1.2、多休息

        需要久站、久坐工作的孕妈,水肿情?#20301;?#27604;较严重。孕妈最好每工作1小时,休息10~15分钟,换换姿势,活动一下双腿。

        孕妇水肿怎么消除

        1.3、适当的散步

        孕妇在孕期一定要适量的运动,散步就是不错的方式之一,散步有助于小腿肌肉的收缩,促进静脉血回流,能有效的防止孕妇脚肿。

        2、孕妇水肿饮食注意事项

        2.1、不宜长期高脂肪饮食

        在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。

        2.2、不宜过?#21487;?#20837;高蛋白质

        医学研究认为,蛋白?#20351;?#24212;不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要?#22353;?#36798;90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦?#35748;?#35937;。

        3、孕妇水肿吃什么水果好

        3.1、柠檬

        柠檬?#32531;?#32500;生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等,对人体十分有益。柠檬泡水喝能利尿、生津、解暑、开胃,对妊娠期水肿的妈妈来说,是一个很好的选择。

        孕妇水肿怎么消除

        3.2、荸荠

        荸荠皮色紫黑,肉?#24335;?#30333;,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美誉,北方人称之为“江南人参”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大众喜爱的时令之品。荸荠性寒,具有清热解毒、凉血生津、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀的功效,对妊娠期水肿有一定的疗效。

        孕妇水肿的危害有哪些

        1、孕妇水肿可能是疾病造成的,?#32043;?#23601;需要排除妊娠高血压综?#38505;?因为水肿就是妊娠高血压最先出现的症状,其发病过程是由轻到重,严重时会出现高血压和蛋白尿,这些综?#38505;?#20250;使母体各器官缺血、缺氧,对母亲和胎儿都有很大损伤,比如孕妇可能会出?#33267;?#34928;竭、肾功能衰竭、水肿、脑溢血、?#36816;?#22622;和凝血功能障碍等,而胎儿会在宫内发育迟缓、窘迫、死胎、早产,胎儿的死亡率会相对增加。

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        2、有妊娠期水肿的孕妇会出现皮肤真皮层代谢营养不良,这会直接影响到胎儿的生长发育,而且婴儿的皮肤也会受到影响。综上所述,孕妇水肿是不容忽视的问题,如果发觉自己比较严重,还是要及时去做产检,谨防上述情况的发生。

        什么原因造成的孕妇水肿

        1、妊娠6周开始,血容量逐渐增加,34周时达到高峰,并?#20197;?#36825;个水平上一直维持到产后两周才恢?#21561;?#23381;前水?#20581;?#22922;娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,组织间液也会增加。

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        2、孕期,准妈妈胎盘分泌的激素及肾上腺分泌的醛固酮增多,造成体内钠和水份滞留,体内水份积存,从而导致尿量减少,于是出?#33267;?#27700;肿现象。

        3、血液增加,血浆的增加比血球等的增加要多,所以血液成分会相对稀释,血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分,孕期血浆渗透压比妊娠期低,这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中,从而造成下肢水肿。

        4、子宫增大后,使得骨盆内的压力增高,导致下肢静脉血流受到影响。但这一类水肿如在休息或睡眠之后有所减轻,则多属于生理性的。

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