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        孕婦水腫怎么消除

        養生之道網導讀:孕婦水腫怎么消除?孕婦水腫是每位孕媽都有的苦惱,腿部甚至全身都浮腫了起來,像吹脹的氣球,用手一壓一個坑。這給孕婦帶來了很大的困擾,那么孕婦水腫怎么消除呢?

        文章目錄

        一、孕婦水腫怎么消除
        1. 孕婦水腫怎么消除
        2. 孕婦水腫飲食注意事項
        3. 孕婦水腫吃什么水果好
        二、孕婦水腫的危害有哪些
        三、什么原因造成的孕婦水腫

        孕婦水腫怎么消除

        1、孕婦水腫怎么消除

        1.1、按摩小腿

        按摩小腿也可以有效的防止水腫,孕婦可以在空閑時間找家人或是其他人幫忙按摩。

        1.2、多休息

        需要久站、久坐工作的孕媽,水腫情形會比較嚴重。孕媽最好每工作1小時,休息10~15分鐘,換換姿勢,活動一下雙腿。

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        1.3、適當的散步

        孕婦在孕期一定要適量的運動,散步就是不錯的方式之一,散步有助于小腿肌肉的收縮,促進靜脈血回流,能有效的防止孕婦腳腫。

        2、孕婦水腫飲食注意事項

        2.1、不宜長期高脂肪飲食

        在孕期,孕婦需要適當增加對脂肪的攝入,但如果孕婦長期高脂肪膳食,勢必增加胎兒罹患生殖系統癌瘤的危險。長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

        2.2、不宜過量攝入高蛋白質

        醫學研究認為,蛋白質供應不足,易使孕婦體力衰弱,胎兒生長緩慢,產后恢復健康遲緩,乳計分泌稀少。故孕婦每日蛋白質的需要量應達90-100克。但是,孕期長期高蛋白飲食,會影響孕婦的食欲,增加胃腸道的負擔,容易引起腹脹、食欲減退、頭暈、疲倦等現象。

        3、孕婦水腫吃什么水果好

        3.1、檸檬

        檸檬富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等,對人體十分有益。檸檬泡水喝能利尿、生津、解暑、開胃,對妊娠期水腫的媽媽來說,是一個很好的選擇。

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        3.2、荸薺

        荸薺皮色紫黑,肉質潔白,味甜多汁,清脆可口,有“地下雪梨”之美譽,北方人稱之為“江南人參”,既可做水果生吃,又可做蔬菜食用,是大眾喜愛的時令之品。荸薺性寒,具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效,對妊娠期水腫有一定的療效。

        孕婦水腫的危害有哪些

        1、孕婦水腫可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血壓綜合征,因為水腫就是妊娠高血壓最先出現的癥狀,其發病過程是由輕到重,嚴重時會出現高血壓和蛋白尿,這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧,對母親和胎兒都有很大損傷,比如孕婦可能會出現力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等,而胎兒會在宮內發育遲緩、窘迫、死胎、早產,胎兒的死亡率會相對增加。

        孕婦水腫怎么消除

        2、有妊娠期水腫的孕婦會出現皮膚真皮層代謝營養不良,這會直接影響到胎兒的生長發育,而且嬰兒的皮膚也會受到影響。綜上所述,孕婦水腫是不容忽視的問題,如果發覺自己比較嚴重,還是要及時去做產檢,謹防上述情況的發生。

        什么原因造成的孕婦水腫

        1、妊娠6周開始,血容量逐漸增加,34周時達到高峰,并且在這個水平上一直維持到產后兩周才恢復到孕前水平。妊娠期血容量比非妊娠期增加40%左右,血容量增加后,組織間液也會增加。

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        2、孕期,準媽媽胎盤分泌的激素及腎上腺分泌的醛固酮增多,造成體內鈉和水份滯留,體內水份積存,從而導致尿量減少,于是出現了水腫現象。

        3、血液增加,血漿的增加比血球等的增加要多,所以血液成分會相對稀釋,血漿白蛋白的相對濃度也比非孕期時要低。血漿白蛋白是維持血漿滲透壓的主要成分,孕期血漿滲透壓比妊娠期低,這樣就使血流中的水分容易滲透到組織間液中,從而造成下肢水腫。

        4、子宮增大后,使得骨盆內的壓力增高,導致下肢靜脈血流受到影響。但這一類水腫如在休息或睡眠之后有所減輕,則多屬于生理性的。

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