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        Part1.立秋养生常识

        立秋养生
        立秋喝什么
        中国人喜欢喝茶,并且以茶养生,甚?#20004;?#33590;进行了食物搭配,下午茶时间更是茶和茶点的完美展现时间,茶与食物的搭配似乎营养价值更高,但?#19988;?#26377;饮食禁忌,那么不能与茶同食的食物?#24515;?#20123;呢?狗肉中富含蛋白质,而茶叶中鞣酸较多,如食狗肉后立即饮茶,会使茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合为鞣酸蛋白。
        立秋养生以肺为先
        中国古代将立秋分为三候:“一候?#29399;?#33267;?#27426;?#20505;白露生;三候寒蝉鸣”。“秋”是指庄稼成熟的时期,立秋表示暑去凉来,秋天开始之意,?#19988;?#20010;反映季节的节气。2014年8月7日迎来今年的立秋节气,意味炎热的夏天即将过去,凉爽的秋天即将来临。
        立秋饮食应以清淡为主
        秋季气候宜人,食物丰富,往往易进食过多。摄入热量过剩,会转化成脂肪堆积起来,使人发胖。因此,在秋季饮食中不能放纵食欲,大吃大喝。建议吃些高蛋白的食物,如鸭肉、泥鳅、鱼、猪瘦肉、海产品等,这些食物既有清暑热又有补益的作用。
        立秋的养生之道
        “秋”就是指暑去凉来,意味着秋天的开始。到了立秋,梧桐树开始落叶,因此有“落一叶而知秋”的成语。从文字角度来看,“秋”字由禾与火字组成,是禾谷成熟的意思。秋季是天气由热转凉,再由凉转寒的过渡性季节,立秋是秋季的第一个节气。

        Part2.立秋养生食物

        杏仁

        杏仁

        按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、?#29399;?#25110;治疗肺部?#19981;?#30340;最好时节。?#29399;?#30340;有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏仁滋润?#29399;?#21151;效更强。
        《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效?#21917;?#32954;,清积食,散滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有?#27426;?#30340;缓解作用。

        立秋养生小偏方
        (一)预防皮肤干燥——给宝宝多?#20154;?/a>
        (二)雪梨——润肺防燥咳
        (三)生姜茶——立秋后干咳
        (四)?#20171;?#31909;——防秋季腹泻
        (五)苓术荷叶粥——立秋保养肝肺
        冬瓜荷叶煲鸭汤

        冬瓜荷叶煲鸭汤

        鲜荷叶可清暑利湿,冬瓜清热解暑,老鸭能滋阴养血,益胃生津。将三者煲成汤,最适合立秋时节食用。详情
        鲜茅根霸王花煲猪肺汤

        鲜茅根霸王花煲猪肺汤

        霸王花煲猪肺是广州及珠三?#19988;?#24102;民间秋日时常饮的汤水,其气味淳和清润可口,且润肺益气,止咳除痰。详情
        生姜苏叶粥

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        生姜是对付发烧、打喷嚏等症状的最好“武器?#20445;?#26377;祛寒、补气、平喘的作用,苏叶也有发散风寒的效果。详情
        糖姜茶合饮

        糖姜茶合饮

        红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1-2次,不仅暖身去寒,而且有良好的防治感冒功能。详情

        Part3.立秋养生通道

        Part4.立秋养生禁忌

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