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        上班族喝什么茶比較好

        養生之道網導讀:上班族喝什么茶比較好?上班族長期對著電腦,不僅會用眼過度還會引發一系列的身體問題,那么上班族喝什么茶比較好?下面就讓我們一起過來看一看吧。

        文章目錄

        一、上班族喝什么茶比較好
        二、上班族吃什么好
        三、上班族食譜

        上班族喝什么茶比較好

        1、上班族喝什么茶比較好之綠茶

        綠茶中含有豐富的維生素C,抗氧化劑,不僅具有提神,刺激中樞神經之作用,還可幫助清除體內的自由基,對于上班族來說,喝點綠茶,可以保證一天擁有好精神,同時綠茶中的茶多酚還可有效的降低電腦輻射對身體的危害。上班族喝什么茶比較好

        2、上班族喝什么茶比較好之紅茶

        綠茶清香,而紅茶也別有一翻滋味在心頭,由其是來自九華山的信陽毛尖茶,更具甘甜在心頭,上班的時候,品上一杯信陽毛尖,絕對可以讓你擁有一天的好精神。

        3、上班族喝什么茶比較好之枸杞茶

        或是直接用枸杞沖泡水喝,或是加點紅棗,冰糖沖泡5分鐘之后飲用,都可起到一個抗疲勞,清熱解毒,平肝明目之功效,同時還有助于緩解長期使用電腦,光線對于眼睛的傷害,再者對于久座一族的辦公室人群來說,枸杞具有滋陰補腎,壯腰骨之功效,所以常喝枸杞茶還能緩解,久坐引起的腰酸背痛等問題。

        4、上班族喝什么茶比較好之姜蘇茶

        姜蘇茶素有理氣、養胃之功效。特別是對于秋冬季偶爾風寒,頭痛腦熱具有很好的緩解作用。此茶的制作方法就是用生姜、蘇葉一起沖泡就可以了。

        5、上班族喝什么茶比較好之芥茶

        芥茶也是一種養生功效很強的養生保健茶,特別是對于經常吃快餐的MM們,有著很好的保健功效。其具有抗輻射,保護心腦血管,促進腎臟健康等作用。

        6、上班族喝什么茶比較好之菊花茶

        菊花茶可是最抗輻射,同時其還具有生津、清心健腦、潤腸之功效。對于久坐電腦前的MM而言還具有養肝明目等作用呢。但是菊花性涼,對于體質偏寒之人就不是很適合了。所以在喝時可適當加點紅糖。

        上班族吃什么好

        1、菠菜

        菠菜中含有豐富的葉黃素,對于預防眼睛衰老導致的“視網膜黃斑變性”比較有效,而且菠菜富含鉀、鈣和鎂元素,能幫助眼部肌肉增強彈性,預防近視的發生和近視度數的進一步加深。除此之外,菠菜等綠葉蔬菜還是維生素B2和β-胡蘿卜素的好的來源,維生素B2充足的時候,眼睛便不容易布滿血絲;而β-胡蘿卜素,可以在體內轉變成維生素A,預防“干眼病”等癥的發生。

        2、香蕉

        香蕉能護眼,首先和其富含鉀有關。其次,香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時,會導致細胞中存留大量的水分,這樣可引起眼睛紅腫,而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分,讓身體達到鉀、鈉平衡,緩解眼睛的不適癥狀。上班族喝什么茶比較好

        3、藍莓

        藍莓中含有一種特殊色素Anthocyanosides,這是一種天然的抗氧化劑,有助于紓解眼睛問題,對于經常感覺眼睛疲勞、夜間視力不良,有著不錯的保養功效。

        上班族食譜

        1、黑木耳豆腐湯

        做法:將黑木耳泡發后洗凈,豆腐切成片,將兩者一起加入雞湯及鹽同燉,10分鐘后即可食用。上班族喝什么茶比較好

        2、海帶燉鴨

        做法:將鴨剁成小塊,海帶切成方塊,將鴨和海帶用開水燒開,撈去浮末,加入蔥、姜、料酒、花椒,用中火將鴨燉爛,再加精鹽,出鍋裝盤。

        3、醋溜綠豆芽

        做法:將綠豆芽洗凈,用沸水快速焯一下,在涼水中浸泡后撈起、瀝干;將花椒在油鍋內炸焦,去掉花椒,放蔥熗鍋,投入綠豆芽,加鹽、糖、醋、味精翻炒幾下,用濕淀粉勾芡即成。

        4、胡蘿卜燉牛肉

        做法:將牛肉洗凈、切塊,放入滾水中燙去血水后撈出;將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊,和牛肉一起放入鍋中用大火煮開,加入調料改中火煮至熟軟即可。

        5、蒜味雞湯

        做法:將鍋燒熱下油,放入番茄、大蒜煸燒幾下,加雞湯、鹽和胡椒粉,用小火燉4-5分鐘,將雞蛋打入湯內,3-5分鐘后即可食用。

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