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        上班族喝什么茶比较好

        养生之道网导读:上班族喝什么茶比较好?上班族长期对着电脑,不仅会用眼过度还会引发一系列的身体问题,那么上班族喝什么茶比较好?下面就让我们一起过来看一看吧。

        文章目录

        一、上班族喝什么茶比较好
        二、上班族吃什么好
        三、上班族食谱

        上班族喝什么茶比较好

        1、上班族喝什么茶比较好之绿茶

        绿茶中含有丰富的维生素C,抗氧化剂,不仅具有提神,刺激中枢神经之作用,还可帮助清除体内的自由基,对于上班族来说,喝点绿茶,可以保证一天拥有好精神,同时绿茶中的茶多酚还可有效的降低电脑辐射对身体的危害。上班族喝什么茶比较好

        2、上班族喝什么茶比较好之红茶

        绿茶清香,而红茶也别有一翻滋?#23545;?#24515;头,由其是来自九华山的信阳毛尖茶,更具甘甜在心头,上班的时候,品上一杯信阳毛尖,绝对可以让你拥有一天的好精神。

        3、上班族喝什么茶比较好之枸杞茶

        或是直接用枸杞冲泡水喝,或是加点红枣,冰糖冲泡5分钟之后饮用,都可起到一个抗疲劳,清热解毒,平肝明目之功效,同时还有助于缓解长期使用电脑,光线对于眼睛的伤害,再者对于久座一族的办公室人群来说,枸杞具有滋阴补肾,壮腰骨之功效,所以常喝枸杞茶还能缓解,久坐引起的腰酸背痛等问题。

        4、上班族喝什么茶比较好之姜苏茶

        姜苏茶素有理气、养胃之功效。特别是对于秋冬?#20061;?#23572;风寒,头痛脑热具有很好的缓解作用。此茶的制作方法就是用生姜、苏叶一起冲泡就可以了。

        5、上班族喝什么茶比较好之芥茶

        芥茶也是一种养生功效很强的养生保健茶,特别是对于经常吃快餐的MM们,有着很好的保健功效。其具有抗辐射,保护心脑血管,促进肾脏健康等作用。

        6、上班族喝什么茶比较好之菊花茶

        菊花茶可是最抗辐射,同时其还具有生津、清心健脑、润肠之功效。对于久坐电脑前的MM而言还具有养肝明目等作用呢。但是菊花性凉,对于体质偏寒之人就不是很适合了。所以在喝时可适当加点红糖。

        上班族吃什么好

        1、菠菜

        菠菜中含有丰富的叶黄素,对于预防眼睛衰?#31995;?#33268;的“视网膜黄斑变性”比较有效,而?#20063;?#33756;富含钾、钙和镁元素,能帮助眼部肌肉增强弹性,预防近视的发生和近视度数的进一步?#30001;睢?#38500;此之外,菠?#35828;?#32511;叶蔬菜还是维生素B2和β-胡萝卜素的好的来源,维生素B2充足的时候,眼睛便不容易布满血丝;而β-胡萝卜素,可以在体内转变成维生素A,预防“干眼病”等症的发生。

        2、香蕉

        香蕉能护眼,首?#32676;?#20854;富含钾有关。其次,香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。?#27604;?#20307;摄入过多的盐分时,会导致细胞中存留大量的水分,这样可引起眼睛红肿,而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,缓解眼睛的不适症状。上班族喝什么茶比较好

        3、蓝莓

        蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides,这是一种天然的抗氧化剂,有助于纾解眼睛问题,对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良,有着不错的保养功效。

        上班族食谱

        1、黑木耳豆腐汤

        做法:将黑木耳泡发后洗净,豆腐切成片,将两者一起加入鸡汤及盐同炖,10分钟后即可食用。上班族喝什么茶比较好

        2、海带炖鸭

        做法:将鸭剁成小块,海带切成方块,将鸭和海带用开水烧开,捞去浮末,加入?#23567;?#23004;、料酒、花椒,用中火将鸭炖烂,再加精盐,出锅装盘。

        3、醋溜绿豆芽

        做法:将绿豆芽洗净,用沸水快速焯一下,在凉水中浸泡后捞起、沥干;将花椒在油锅内炸焦,去掉花椒,放葱?#20937;??#24230;?#32511;豆芽,加盐、糖、醋、味精翻炒几下,用湿淀粉勾芡即成。

        4、胡萝卜炖牛肉

        做法:将牛肉洗净、切块,放入滚水中烫去血水后捞出;将胡萝卜洗净、去皮、切块,和牛肉一起放入锅中?#20040;?#28779;煮开,加入调?#32454;?#20013;火煮至熟软即可。

        5、蒜味鸡汤

        做法:将锅烧热下油,放入番茄、大蒜煸烧几下,加鸡汤、盐和胡椒粉,用小火炖4-5分钟,将鸡蛋打入汤内,3-5分钟后即可食用。

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