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        頭發白得快是腎虛嗎

        養生之道網導讀:頭發白得快是腎虛嗎?腎虛是男性擔心的健康問題,大家需要了解腎虛的癥狀,以做好調理的工作。那么,頭發白得快是腎虛嗎?接下來養生之道網為你介紹有關的知識。

        文章目錄

        一、頭發白得快是腎虛嗎
        二、男人腎虛的調理方法
        三、男人腎虛的食療食譜

        頭發白得快是腎虛嗎

        1、頭發白得快是腎虛嗎

        其實,要是出現了腎虛的話,的確是會讓頭發發白的,如果你曾經擁有一頭人見人愛的烏黑長發,但是最近出現了白發或者頭發的情況的話,那么就要考慮下自己的問題是不是與腎功能減退有關,自身是否有腎虛了。

        頭發白得快是腎虛嗎

        當然,并不是說,有白發的情況就一定是因為腎虛造成的,雖說在出現了腎虛的情況的時候,是會造成白發的,但是如果心理壓力過大,導致心力交瘁的情況出現,或者是自身的營養不良等因素,也是會導致白發的出現的。

        所以說,在面對兩邊白頭發的情況的時候,不僅要考慮下自身是否有腎虛,還要考慮下自身是否出現了其他的一些疾病情況了,如果是因為腎虛造成的話,那么建議注意飲食的,是建議要多運動,從而提高自身的免疫力的。

        2、腎虛的癥狀有哪些

        2.1、失眠多夢:若男性晚上常常出現失眠多夢的癥狀,那表明你的腎出現了問題,腎虛正在向你逼近。導致男人腎虛的原因也有很多,例如工作壓力大,有慢性疾病(如慢性肝炎、冠心病、支氣管哮喘、高血壓等),都可導致男人腎虛。

        2.2、尿頻尿急:談到尿頻尿急,也許人們的第一反應就是前列腺出現了問題,但是在這里要說的是腎虛也會導致出現尿頻尿急的情況,可以說尿頻也是男人腎虛的原因之一。正常來說,夜尿次數在2次以上,或尿量超過全日的1/4的患者都屬于腎虛人群,還有一些嚴重的話還會出現夜尿一小時一次,尿量接近或超過白天尿量的情況,這個時候就要特別的注意了。

        2.3、畏寒:就算在天氣比較暖和的地方,稍有一些風吹過來,男性若出現畏寒的情況,那么你很有可能已經存在有腎虛的情況。

        3、導致腎虛的原因

        3.1、長期服用鎮痛類藥物。長期服用或大劑量服用一些消炎鎮痛藥物,如去痛片、消炎痛、撲熱息痛、阿司匹林等,容易引起腎損害。

        頭發白得快是腎虛嗎

        3.2、過度喝飲料或者極少飲水。軟飲料和運動飲料的過度攝取會間接損傷腎,人體內的酸堿度為7.2,這些飲料普遍為高度酸性,飲用后體內酸堿度明顯改變。若長時間不喝水,尿量就會減少,尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。這也是造成腎虛的一個原因。

        3.3、飲食的不合理。現代人聚餐機會增多,自助餐成為了人們的首先,因此往往會吃入過量的“美味”,這些廢物大多經過腎臟排出,暴飲暴食的話增加腎臟的負擔。

        3.4、經常憋尿。憋尿會導致尿路感染和腎盂腎炎,從而誘發腎虛。

        男人腎虛的調理方法

        1、護好自己的雙腳

        足部保暖是養腎的一種方法。這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒氣的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。另外,足底有許多穴位,如涌泉穴。“腎出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡覺前可以按揉腳底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到養腎固精之功效。

        2、飲食保腎

        能夠補腎的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可養腎外,核桃、韭菜、蝦、羊腰等也可以起到補腎養腎的作用。

        水是生命之源。水液不足,則可能引起濁毒的留滯,加重腎的負擔。因此,定時飲水是很重要的養腎方法。

        頭發白得快是腎虛嗎

        3、吞津養腎

        口腔中的唾液分為兩部分:清稀的為涎,由脾所主;稠厚的為唾,由腎所主。你可以做一個實驗,口里一有唾液就把它吐出來,不到一天時間,就會感到腰部酸軟,身體疲勞。這反過來證明,吞咽津液可以滋養腎精,起到保腎作用。

        男人腎虛的食療食譜

        1、黃芪燉雞湯

        雞200克,黃芪片50克,生姜、黃酒、鹽適量。將雞肉洗凈放入鍋中,加入清水,放入生姜,大火燒開撇去浮沫,加黃酒、黃芪,再以小火燒煮。待雞肉熟透,加少量精鹽,再燒數分鐘,調味適量即可食用。此方補腎虛的功效頗佳。

        2、鎖陽蓯蓉粥

        取鎖陽10克,肉蓯蓉10克,粳米100克。先將鎖陽、肉蓯蓉洗凈,用水煮50分鐘,取其藥液備用。把粳米淘洗后放入鍋內,倒入藥液,加適量水煮粥,粥熟爛后食用,每日一劑。該方可補腎虛、壯陽、潤腸通便。

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