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        香蕉什么時候吃最好

        養生之道網導讀:香蕉什么時候吃最好?香蕉是常見的水果,香蕉脂肪低、具有通便潤腸的功效,不少人減肥或便秘的時候喜歡吃香蕉。但吃香蕉也是有講究的,那香蕉什么時候吃最好呢,下面就和小編一起看看吧!

        吃香蕉的好處:

        香蕉在人體內能幫助大腦制造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱為“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。

        他們還認為,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食后既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益于大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。

        香蕉什么時候吃最好

        香蕉什么時候吃最好?

        吃香蕉的最佳時間是在飯后的半小時到一小時之間,香蕉是減肥佳品,也是美容佳品,在正確的時間吃香蕉,可以達到美容養顏、潤腸、益于排便等多種功效。

        每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間,上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射,有益于身體健康,而在下午四點,這時的人都會有些饑餓的感覺,吃點香蕉不僅可以補充能量,也能防止晚餐因過度饑餓而暴飲暴食,對減肥也很有幫助。

        但患有急性或者慢性腎炎、畏寒體弱、胃虛的人也不適合多吃香蕉。

        養生之道網溫馨提示:不能空腹大量吃香蕉。

        空腹狀態下胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。香蕉中有較多的鎂元素,空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡,對心血管產生抑制作用。同時,香蕉中鉀的含量也很豐富,空腹吃時,會使血液中鉀含量高于正常濃度,會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等現象。

        未成熟的香蕉不能吃:

        沒有熟透的香蕉很容易致便秘,香蕉是熱帶、亞熱帶的水果,為了方便保存和運輸,在摘香蕉的時候不能等它完全成熟,而要在香蕉皮還是很青澀的時候摘下。很多老人、孩子吃過生香蕉之后,不僅不能幫助通便,反而會產生很明顯的便秘現象。

        看了以上的介紹,現在你知道香蕉什么時候吃最好了吧,希望能幫助到你。

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