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        耳鸣失眠怎么办

        养生之道网导读: 耳鸣失眠怎么办?生活中很多人都经历过耳鸣失眠的现象。其实,失眠和耳鸣一般都可以可以归结于神经衰弱的范围。下面小编来介绍下耳鸣失眠怎么办?

        文章目录

        一、耳鸣失眠怎么办
        二、耳鸣失眠吃什么好
        三、耳鸣失眠如何艾灸

        耳鸣失眠怎么办

        1、耳鸣失眠怎么办

        首先不要太过于紧张了,要树立起信心。找到正确、有效的方法来解决耳鸣失眠。耳鸣失眠并没有我们想象的那么?#29616;亍?#20854;实,我们一天多睡或者少睡几个钟,影响并不会很大。因此我们晚上失眠,早上起来也不用过于紧张。耳鸣失眠可以通过食疗、中药、针灸、理疗以及气功等结合进行治疗。失眠耳鸣的病人可以通过镇痛、安眠垫这种医疗器?#21040;?#34892;治疗。这种器械是结合了高科技的生物磁疗和远红外线,通过钕铁硼生物磁场和纳米远红外线,达到活血、镇痛镇?#30149;?#20419;进睡眠等效果。而且疗效快、安全方便。调节自己的睡眠习惯,?#31859;?#24049;恢复正常的作息规律。

        耳鸣失眠怎么办

        2、耳鸣失眠的病因有哪些

        心理因素。生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的压力,使人产生焦虑、紧张、?#38047;簟?#28902;闷或思虑过多等均可引起耳鸣失眠。不良的环境和生活习惯。不良的环境或不好的习惯,对大多数人来说都可影响睡眠质量。如噪声、光线的强弱,温度的热冷都可使人失眠,吃的过饱或肚子饥饿,临睡前剧?#20197;?#21160;及生活作息无规律都可导致失眠。生理因素。精神时常处于紧张状态、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病,如关节炎、偏头痛、哮喘、心律失常等都可引起失眠。随着年龄的上升,睡眠效果也发生了一定变化,从而引起失眠。

        耳鸣失眠怎么办

        3、耳鸣失眠的危害

        耳鸣失眠会导致健忘,这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且,长期失眠患者的注意力不能集中,更容易健忘。人的皮肤健美与其睡眠状态密切相关。长期失眠患者神情黯然,眼圈黑晕,?#25104;?#26214;暗,面颊有色斑,皮肤松弛皱褶。长期失眠的危害中最为?#29616;?#30340;就是导致多种疾病的患病风险上升,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综?#29616;?#20197;及?#38047;簟?#28966;虑?#20064;?#31561;。

        耳鸣失眠吃什么好

        1、多吃富含维生素C、E的蔬菜、硬干果维生素C、E能提高超氧化物歧化酶的作用,提高人体对氧的利用率,?#32435;?#26411;梢血流量,对内耳起保护作用,?#32435;?#30561;眠。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。

        2、多吃含铁丰富的食物缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,可使听觉细胞功能受损,导致听力下降。紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳克、苋菜,香菜、木耳菜含铁量仅次于苋菜,豆制品

        3、?#23454;?#25668;入含维生素D多的食物维生素D能促进人体对钙的吸收利用,动物肝脏、蛋类、蘑?#20581;?#38134;耳中含维生素D较多。

        耳鸣失眠怎么办

        耳鸣失眠如何艾灸

        1、神门穴。掌心向上,在小指侧的腕横纹处可摸到一条筋,神门穴就在这条筋外侧的凹陷处,左右各有一穴。神门穴可以自行施灸,施灸时取坐姿,一?#31181;?#28857;燃的艾条,火?#33539;?#20934;神门穴,距皮肤1.5~3厘米,以感到施灸处温热、舒适为度,灸?#30103;?#32932;产生红晕为止。

        2、心俞穴。位于背部肩胛骨内侧,第5胸?#23548;?#31361;下旁开1.5寸(2横指宽)处,左右各有一穴。取穴时,可从颈部突起最高的大椎开始,向下数第五个凹陷,再向左右两侧旁开两横指宽的?#24674;?#23601;是心俞穴。

        3、安眠穴在翳风穴和风池穴连线的中点。取穴时,先在耳后找到头骨的突出部分,在该骨下方可触摸到头骨与肌肉间的凹陷处就是安眠穴,左右各有一穴。安眠穴位于后脑处,需由他人辅助施灸。施灸时温和灸。

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