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        养肝护肝就多喝十款汤

        养生之道网导读:养肝护肝最有效的方法是什么?小编推荐多喝养肝护肝汤。喝汤可以帮你快速吸收营养,汤中加入养肝的食材最合宜。那么养肝护肝汤有哪些?下面小编推荐十种养肝护肝汤的做法。

        养肝护肝汤

        1、田七木耳汤

        材料:田七苗150g、水发黑木耳50g、西红柿?#26623;에?#23004;?#26623;에?#30416;?#26623;에?#29983;抽?#26623;에?#32993;椒粉?#26623;에?/p>

        做法:田七苗清洗干净,黑木耳提前水发好,西红柿切片,姜切末,黑木耳撕成小片。锅中放少许的油,炒香姜末后下入西红柿翻炒。西红柿出红油后放入黑木耳炒一下。加入一碗高汤,没有的话可以直接放开水。加盐和胡椒粉。放少量的生抽提鲜,水开后煮1--2?#31181;丹?#26368;后下入田七苗,待田七苗变色即关火,淋上几滴香油。如果喜欢酸汤的,可以点上一点醋。

        功效:田七苗清热解毒,养肝清脂,还活血化瘀,促进血液循环和新陈代谢,是不可多得的健康养生食材。田七木耳汤,有养肝护肝的功效。

        养肝护肝就多喝十款汤

        2、菊花红萝卜炖猪月展

        材料:菊花(最好选胎菊)15克、干荷叶5克、红萝卜250克、猪肉400克、生姜3片。

        做法:菊花、荷叶稍浸泡,漂洗净;红萝卜刮皮、洗净,切块;猪洗净,切方块状,把各汤料一起放入炖盅,加冷开水1250毫升(约5碗量),加盖隔水炖约3小时便可。进饮时方下盐。

        功效:菊花具有散风清热、平肝明日之功,红萝卜性平味甘,中医认为它有健脾、补血、助消化、助发育的功效。合而为汤,清香甘润可口,有滋阴润燥、养肝明目、益肺生津的功效。

        3、百合绿豆汤

        材料:干百合15克、绿豆15~25克、冰糖少量。

        做法:绿豆及干百合去掉杂质后洗净;将绿豆、干百合放入锅中,加水煮30?#31181;쇥?#21152;少量冰糖调味后即可饮用。

        功效:中医认为,绿豆养肝,可以排毒去火,另外绿豆还含有丰富的营养素,有降血脂、降低胆固醇、增进食欲等作用,而百合是白色润肺,二者一起来煮,清热解毒效果会更好。

        4、木瓜排骨汤

        材料:排骨500克、木瓜半个(挑选比较生的那种木瓜)、葱姜?#26623;에?#26009;酒?#26623;에?#37259;?#26623;에?#30416;少许。

        做法:木瓜削皮,去籽,切大块;锅中放入姜丝、料酒,放入排骨,水开后撇去浮沫,煮3?#31181;?#25438;出排骨,用热水冲净干净;砂锅中放水,放入排骨,?#23567;?#23004;、料酒、少许醋,大火煮开,转小火继续煲一个半小时;放入木瓜块。继续煲三十至四十?#31181;쇥?#21152;少许盐调味即可。

        功效:木瓜,有“百益水果”、“水果之皇”、“万寿瓜”之雅称,性温、味酸,入肝、脾经,最适宜春季养肝护脾时食用。木瓜排骨汤,还有美容护肤养颜的功效。

        5、菊花枸杞汤

        材料:菊花8克、枸杞5克、食盐?#26623;에☏毒?克、清汤?#26623;에?#39321;油5克。

        做法?#21917;?#38149;后注入清汤,放入菊花、枸?#20581;?#39135;盐。待材料都煮熟后,淋上香油、?#27602;?#21363;可。

        功效:菊花性凉、味苦,入肺、肝、肾经,有清热解毒、凉血的作用。菊花与枸杞一同食用,可起到养肝肾、明目的作用。

        下面还有5种养肝护肝汤的做法,有需要的朋友记得去了解哦。

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