<meter id="q7wze"></meter>
<code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

    <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
      <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
      <blockquote id="q7wze"></blockquote>

        老人湿气重该怎么办

        养生之道网导读:老人湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的调理。那么,老人湿气重该怎么办?

        文章目录

        一、老人湿气重该怎么办
        二、老人湿气重吃什么好
        三、什么习惯导致湿气重

        老人湿气重该怎么办

        1、老人湿气重该怎么办

        1.1、艾叶泡脚

        干艾叶10到15克,与5公斤冷水同煮,开后改小火10-15分钟关,能下脚时算起泡20-40分钟。有保温瓶的话,可在瓶中长的放半支、短的放两节艾柱,用开水泡5-10分钟后,再兑水泡脚。

        水一定要没过脚踝,水温不低于35-42度。可连续泡3-5天,头天可多出点汗,后以微出汗则止。

        1.2、运动缓解

        体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。

        运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。

        老人湿气重该怎么办

        2、老人湿气重的原因

        在中医看来,湿气似乎称得上是“万恶之邪”。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”致病因素中,湿邪杀伤范围最大。这是因为,湿邪从来不孤军奋战,总是与别的邪气“狼狈为奸”:湿气遇寒成寒湿,让人冷得?#24863;?#24443;骨;遇热为湿热,闷得使人透不过气、出不了汗;遇风则化为风湿,成为难以摆脱的慢性病。

        此外,湿邪从来不是某个季节、某种人的“专利”,它可能?#29384;?#22312;我们周围,一有机会就乘虚而入。湿邪可分为“外湿”和“内湿”两种,前者多由气候潮湿、涉水冒雨,或居住潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以致水湿停滞所引起。

        3、老人湿气重喝什么茶

        3.1、绿茶

        绿茶不发酵,不发酵就是没有经过氧化,最大程度地保留了鲜叶的原始味道,茶中的咖啡碱、茶多酚等多种成分几乎都保留下来。因此,湿气重的人不妨多喝绿茶,像碧螺春、西湖龙井、信阳毛尖都是味道不错的绿茶。绿茶性寒,所以不宜多饮和长饮。

        老人湿气重该怎么办

        3.2、红豆薏?#20160;?/p>

        红豆薏?#20160;?#24615;味甘淡微寒,有利水消?#20303;?#20581;脾去湿、舒筋除痹、清热排毒等功效。最好饭后一小时泡上一杯,一边享受饭后的悠闲时光一边让茶香散布周围。

        3.3、乌龙茶

        湿气重的人多数脾胃功能不太好,这时可以选择乌龙茶等温性滋胃的茶来喝,虽然除湿效果不如绿茶,但是长?#28982;?#26159;有效果的。

        3.4、茉莉花茶

        如果喜爱花茶的清新滋味,也可以饮用茉莉花茶,因为花茶用绿茶做底,利尿效果也不错。

        老人湿气重吃什么好

        1、荸荠

        荸荠含有淀粉、蛋白质、脂肪和多种维生素类,及矿物质钙、?#20303;?#38081;等。荸荠清脆可口,生吃、熟炒皆可,且是治疗高血压的?#21387;?/p>

        2、黑木耳

        黑木耳有抗血小板聚集和抗凝血作用,能减少血液凝集,防止血栓形成,延缓动脉?#19981;?#30340;发生与发展。黑木耳中的木耳多糖还能降脂。每日可取黑木耳15克煲汤或炒食。

        3、茼蒿

        茼蒿消食开胃,通便利腑;清血养心,润肺化痰;利小便,降血压。茼蒿中的芳香精油遇热易挥发,烹调时应以旺火快炒。氽汤或凉拌有利于胃肠功能不好的人。与肉、蛋?#28982;?#33756;共炒可提高其维生素A的利用率。

        4、苋菜

        苋菜具有清热解毒、收敛止血、消炎退?#20303;?#27835;疗下痢之功效,对于湿?#20154;?#33268;的赤白痢?#24067;?#32925;火上炎所致的目赤目痛、咽喉红肿不利等,均有一定的辅助治疗作用。苋菜可煮汤,也可以炒食,宜用沸水焯一下,去除苋菜的涩味后,再下锅烹调成菜。苋菜炒熟吃,性味偏于平和;煮汤食则有清热通利作用。

        老人湿气重该怎么办

        什么习惯导致湿气重

        口?#30701;?#37325;

        肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠?#35813;?#32960;、发?#20303;?#29980;食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症?#20174;Α?/p>

        ?#19981;?#21507;生冷食物

        生冷食物,如冷饮、雪糕、凉性蔬果等,吃得太多会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。虽然是夏天,也尽量不要一?#30701;?#20937;。

        爱喝酒

        从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借?#24179;?#24833;。小酒怡情,大?#29942;?#23601;伤身了。

        相关文章

        老人如何避免老花眼

        老人如何避免老花眼

        老人如何避免老花眼?老花眼是老年人容易遇到的一种情况,得了老花眼是对于视力是有很大的影响的。那么,老人如何避免老花眼?小编带你了解。

        老人湿气重该怎么办

        老人湿气重该怎么办

        老人湿气重该怎么办?湿气重在生活中并不少见,很多不好的习惯的容易引起湿气重,要多注意这方面的调理。那么,老人湿气重该怎么办?

        老人冬季吃什么好

        老人冬季吃什么好

        老人冬季吃什么好?冬季天气寒冷,老年人一定要注意身体方面的调养,注意好饮食。那么,老人冬季吃什么好?接下来,小编带你了解。

        老人如何预防感冒

        老人如何预防感冒

        老人如何预防感冒?老人经常容易引发感冒,所以平时一定要增强免疫力,预防感冒的发生。那么,老人如何预防感冒?小编带你了解。

        老人出虚汗的食疗方

        老人出虚汗的食疗方

        老人出虚汗的食疗方有哪些?老人出虚汗可以用一些食疗的方法来进行调理,这是很温和的,对身体没什么危害。那么,老人出虚汗的食疗方有哪些?

        老人疝气如何治疗

        老人疝气如何治疗

        老人疝气如何治疗?很多人以为疝气多发生在小孩身上,其实老人也是非常容易得疝气的,所以要注意方面。那么,老人疝气如何治疗?

        老人血脂高吃什么

        老人血脂高吃什么

        老人血脂高吃什么?老人血脂高?#36234;?#24247;的影响是很大的,所以平常饮食一定要注意,不要吃一些容易引发高血脂的食物。那么,老人血脂高吃什么?

        ?#20004;?#26862;要注意什么

        ?#20004;?#26862;要注意什么

        ?#20004;?#26862;要注意什么??#20004;?#26862;是老年人容易患上的一种疾病,对于老人家的身体健康影响是非常大的。那么,?#20004;?#26862;要注意什么?小编带你了解。

        养生专题

        小满节气养生-小满饮食养生之道
        小满节气养生-小满饮食养生之道
        养生之道网小满养生专题,为您详?#38468;?#32461;小满养生、小满吃什么、小满节气饮食养生、小满饮食禁忌等与小满节气有关的饮食养生知识,想要了解更多的与小满节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网小满养生专题。...
        体彩排列五走势图500
        <meter id="q7wze"></meter>
        <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

          <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
            <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
            <blockquote id="q7wze"></blockquote>
              <meter id="q7wze"></meter>
              <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

                <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
                  <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
                  <blockquote id="q7wze"></blockquote>
                    江苏体彩七位数 三中三资料平码2019 彩乐乐中大奖 香港六合彩六合图库 微信彩票官方吗 山东十一选五预测公式准确大全 七星彩走势图爱彩 足彩15169期投注技巧 体育舞蹈 混合过关8串9 足球指数网 六全合彩资料曾道人 怎么样发布3d赚钱 北京中彩快印 今日福彩3d晚秋和值迷