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        老人老是便秘怎么辦

        養生之道網導讀:老人老是便秘怎么辦?隨著年紀的逐漸增長,老年人身體機能在不斷的下降,所以腸胃的消化吸收能力也在不斷的降低,這就容易出現便秘。那么老人老是便秘怎么辦呢?

        文章目錄

        一、老人老是便秘怎么辦
        1. 老人老是便秘怎么辦
        2. 緩解老人便秘的食療方
        3. 老人便秘如何按摩緩解
        二、中醫如何治療老人便秘
        三、老人便秘吃什么水果緩解

        老人老是便秘怎么辦

        1、老人老是便秘怎么辦

        2.1、多吃粗纖維的食物

        民以食為天,而對于便秘患者來說,長時間不能夠正常排泄,患者會漸漸失去飲食的渴望,這樣就會產生惡性循環,所以患者應該注意多吃點粗纖維豐富的食物,如全麥、玉米、紅薯等,并且老年人還可以吃一些雜糧類的粥,有助于腸胃消化!

        老人老是便秘怎么辦

        2.2、適量運動

        老年人身體代謝功能本來就會比青年人要差一些,再加上有些老年人身體衰老后就開始減少運動了,其實這是錯誤的,老年人也應該維持健身,可以做一些力所能及的運動,如打太極拳、慢跑、打球、踢毽子等,如果長時間坐著,只會加重便秘的癥狀。

        2、緩解老人便秘的食療方

        2.1、米湯蜜蛋花

        將一份熱米湯準備好,然后加入適量的蜂蜜以及一個雞蛋,這樣攪拌均勻之后等待十五分鐘之后就可以服用了。專家建議,這種便秘食療方法最好能夠在每天早上起來的時候服用,效果更佳。

        2.2、芝麻粥

        將芝麻以及粳米還有蜂蜜準備好,將準備好的芝麻放入鍋中翻炒熟,將粳米和清水一起熬煮成粥,大約八成熟的時候加入準備好的芝麻以及蜂蜜,攪拌均勻煮熟之后就餓可以了,每天早晚的時候各吃一次。

        2.3、紅薯粥

        將紅薯以及粳米準備好,將紅薯去皮之后洗干凈然后切成小塊備用,然后將準備好的紅薯以及粳米加入適量的清水一起熬煮成粥,每天早晚各吃一次。

        3、老人便秘如何按摩緩解

        3.1、抹任脈

        出現便秘的時候,我們可以按摩抹任脈,這個穴位主要位于兩個乳頭之間中點到肚臍下一掌寬小腹的連線中點,按摩的方法就是仰臥或者正坐,然后用右手拇指進行按摩,從上向下,每次操作幾十次,力量不要太大,但是需要緊貼皮膚。

        3.2、天樞穴

        按摩天樞穴也是很好的緩解便秘的學位,天樞穴主要位于腹中部,與肚臍平齊,距離肚臍兩寸,我們需要將兩個手掌放在中腹,然后兩中指正對臍中,稍微的用力之后按照順時針進行揉動,使腹部產生熱感為主,這樣效果會比較好。

        中醫如何治療老人便秘

        1、黃芪二仁湯

        黃芪20克,火麻仁10克,郁李仁10克,陳皮5克,蜂蜜15克,煎湯飲服。用于氣虛便秘。

        老人老是便秘怎么辦

        2、蔥白生姜外敷

        蔥白連須3根,生姜30克,豆豉50粒,食鹽8克。將這些材料共搗如泥成膏,貯存備用。取藥膏適量敷于肚臍中,覆蓋紗布,外以膠布固定,如沒通可重復治療。本方溫經散寒,活血通便,對大便虛秘、冷秘有很好的治療作用,效果顯著。

        3、核桃芝麻散

        黑芝麻200克,核桃仁200克。將黑芝麻洗凈,入鍋炒香研碎,加適量的白糖攪拌,每次吃15克,每日2次。

        老人便秘吃什么水果緩解

        1、蘋果

        老人在發生便秘的時候水果就是比較好的緩解方法,在發生便秘的時候可以通過食用蘋果來進行有效的改善,蘋果所含的有機酸具有促進消化和調理胃腸之作用。

        老人老是便秘怎么辦

        2、橙

        相信大家對于橙子也是非常的熟悉的,很多人比較喜歡吃橙子,老人在發生便秘的時候也是可以通過橙子來進行改善的,鮮食橙子具有消痰降氣,和中開胃,寬腸健脾之作用。所含果酸,具有促泄通使之功能。

        3、山楂

        山楂在秋季的時候可以說是新鮮上市,很多的人對于山楂也是非常的喜歡,山楂不僅酸甜味美,消化液分泌,增進食欲,幫助消化之功能,對便秘患者有一定益處。

        4、紅棗

        紅棗具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥“的功用,所以在便秘時,不妨一試紅棗湯,以解決你的便秘之苦。

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