<meter id="q7wze"></meter>
<code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

    <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
      <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
      <blockquote id="q7wze"></blockquote>

        老人冬天要如何預防感冒

        養生之道網導讀:老人冬天要如何預防感冒?老人的免疫力降低,體質遠遠不如年輕人,冬天很容易引發感冒。那么,老人冬天要如何預防感冒?小編帶你了解。

        文章目錄

        一、老人冬天要如何預防感冒
        二、老人做什么動作延壽
        三、老人如何預防疾病

        老人冬天要如何預防感冒

        1、老人冬天要如何預防感冒

        1.1、喝水別喝常溫水,喝熱水。老人的氣血是很差的,氣血充足我們身體才會感到溫暖,這也是為什么女人生完孩子后變得特別怕冷,因為氣血大量流失。所以,老人冬天一定要喝熱水,喝熱水能防寒氣入侵。

        1.2、睡覺前熱水泡腳。泡腳不但可以抗寒,還可以讓睡眠更加有深度,而睡眠質量好能抗百病,自然能預防感冒。

        1.3、每天吃水果蔬菜。水果與蔬菜里面含有大量的維生素c ,研究發現維生素c可以預防感冒。所以,每天適量吃水果蔬菜也是預防感冒的好方法。

        老人冬天要如何預防感冒

        1.4、穿襪子睡覺。寒氣容易從腳底來,所以腳底的防護工作一定要做好,睡前穿襪子就是比較好的方式,有的人擔心睡前穿襪子容易導致血液不循環,其實,不會的,只要我們穿的不是過緊的就好。如果我們穿襪子會血液不循環,那我們每天穿衣服睡覺是不是也會血液不循環,那肯定是不會的,不用擔心這問題的。

        2、老人養生吃什么好

        2.1、海帶

        海帶屬于可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。

        2.2、堅果類

        杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。

        2.3、薏苡仁

        屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。

        2.4、黃豆

        黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。

        2.5、黑芝麻

        黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。

        3、老人不宜吃什么食物

        3.1、油條

        油條是我們在早晨的時候會經常食用的的一些食物,但是老人是不適合吃的,油條中的明礬,是含鋁的無機物,如經常食用,很難由腎臟排出,進而對大腦及神經細胞產生毒害,甚至因而引發老年性癡呆癥。

        老人冬天要如何預防感冒

        3.2、腌菜

        腌菜也是老人在日常生活中經常會食用的一種,腌菜若制作不得法,菜內會隱藏致癌物硝酸胺,這些物質與胃黏膜經常接觸,會影響到黏膜的完整性。

        3.3、臭豆腐

        臭豆腐也是我們在日常生活中經常會遇到的一種食物,臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染,同時又會揮發大量鹽基氮,以及硫化氫等,這些都是蛋白質分解的腐敗物質,對人體有害。

        老人做什么動作延壽

        1、遠眺

        遠眺有助于眼肌放松,等同于給眼睛做養生操。具體方法是在自家陽臺或登上山峰,有規律地轉動眼球和平視遠處的樓頂、塔尖等景物。可以在遠眺時轉動眼球,眼動頭不動,旋轉運目10圈。

        老人冬天要如何預防感冒

        2、咽唾

        中醫認為,唾液充盈,緩緩咽之,能潤五臟,養肌膚,使人長壽。具體方法是,嘴唇微合,全身放松,用舌攪動口齒,一般是圍繞上下牙齒運轉,先左后右,先上后下,依次輕輕攪動各36次,用力要柔和自然,然后用舌尖頂住上腭部1~2分鐘,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液滿時,鼓腮含漱36次。漱津后,將口中津液分3小口咽下。

        3、摩耳

        耳為腎之外竅,通于腦,是全身經絡匯集之處。經常摩耳,可以疏通經絡、流通氣血、平衡陰陽、增強聽力,祛病養生。摩耳的動作包括:拎耳屏,用食指、拇指提拉耳屏,自內向外提拉。掃外耳,雙手把耳朵由后向前掃,聽到“擦擦”聲。

        老人如何預防疾病

        1、延緩大腦衰退

        運動可以改善老年人大腦的功能,延緩功能的衰退,起到預防老年癡呆的作用。特別是對于用腦較多的老年人,運動可以提高大腦的記憶能力,有助于休息和睡眠,同時減少大腦疲勞。

        2、提高心肺功能

        運動可以提高呼吸和心血管機能,能預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能的良好方式,研究證明,心肺功能強弱直接關系到壽命長短,心肺功能越高越長壽。

        3、增強免疫系統

        運動可以增強老年人自身機體的免疫功能,提高對各種疾病的抵抗能力。

        相關文章

        老人如何避免老花眼

        老人如何避免老花眼

        老人如何避免老花眼?老花眼是老年人容易遇到的一種情況,得了老花眼是對于視力是有很大的影響的。那么,老人如何避免老花眼?小編帶你了解。

        老人濕氣重該怎么辦

        老人濕氣重該怎么辦

        老人濕氣重該怎么辦?濕氣重在生活中并不少見,很多不好的習慣的容易引起濕氣重,要多注意這方面的調理。那么,老人濕氣重該怎么辦?

        老人冬季吃什么好

        老人冬季吃什么好

        老人冬季吃什么好?冬季天氣寒冷,老年人一定要注意身體方面的調養,注意好飲食。那么,老人冬季吃什么好?接下來,小編帶你了解。

        老人如何預防感冒

        老人如何預防感冒

        老人如何預防感冒?老人經常容易引發感冒,所以平時一定要增強免疫力,預防感冒的發生。那么,老人如何預防感冒?小編帶你了解。

        老人出虛汗的食療方

        老人出虛汗的食療方

        老人出虛汗的食療方有哪些?老人出虛汗可以用一些食療的方法來進行調理,這是很溫和的,對身體沒什么危害。那么,老人出虛汗的食療方有哪些?

        老人疝氣如何治療

        老人疝氣如何治療

        老人疝氣如何治療?很多人以為疝氣多發生在小孩身上,其實老人也是非常容易得疝氣的,所以要注意方面。那么,老人疝氣如何治療?

        老人血脂高吃什么

        老人血脂高吃什么

        老人血脂高吃什么?老人血脂高對健康的影響是很大的,所以平常飲食一定要注意,不要吃一些容易引發高血脂的食物。那么,老人血脂高吃什么?

        帕金森要注意什么

        帕金森要注意什么

        帕金森要注意什么?帕金森是老年人容易患上的一種疾病,對于老人家的身體健康影響是非常大的。那么,帕金森要注意什么?小編帶你了解。

        養生專題

        春分節氣養生-春天從美食開始
        春分節氣養生-春天從美食開始
        養生之道網春分節氣養生專題,為您詳細介紹春分節氣養生、春分節氣習俗、春分節氣飲食療養、春分節氣吃什么好等與春分節氣有關的飲食養生知識,了解更多的與春分節氣有關的飲食養生知識,請關注養生之道網春分節氣養生專題。...
        体彩排列五走势图500
        <meter id="q7wze"></meter>
        <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

          <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
            <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
            <blockquote id="q7wze"></blockquote>
              <meter id="q7wze"></meter>
              <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

                <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
                  <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
                  <blockquote id="q7wze"></blockquote>