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        老人應該如何保護聽力

        養生之道網導讀:老人應該如何保護聽力?老人到一定的年齡階段,聽力就會出現下降的情況,所以平常要注意保護聽力。那么,老人應該如何保護聽力?小編帶你了解。

        文章目錄

        一、老人應該如何保護聽力
        二、老人聽力下降的癥狀
        三、老人聽力下降后的心理變化

        老人應該如何保護聽力

        1、老人應該如何保護聽力

        1.1、可經常按摩

        老年人聽力減退,與內耳血液循環減弱也有一定的關系,而局部按摩可增加血液循環,也可保持聽力。按摩時可取翳風穴(耳垂后凹陷處)、聽會穴(耳垂前凹陷處與翳風穴隔耳對稱)早晚各進行一次,每次5~10分鐘。

        1.2、避噪音

        如果老年人較長時間接觸噪音,會使本來開始衰退的聽覺更容易疲勞,內耳的微細血管常處痙攣狀態,使內耳供血不足,聽力就會迅速減退,甚至發生噪音性耳聾。所以,老年人應盡量減少噪音對聽力的干擾。

        1.3、謹慎用藥

        人到老年,疾病較多,老年人常常使用抗生素,但需要注意的是,使用鏈霉素、慶大霉素、卡那霉素等抗生素,不要一次過量,或者服用時間過長,可與其它藥物交替使用,也可換用中藥治療。

        老人應該如何保護聽力

        2、老人保護聽力吃什么

        要多選擇含鐵豐富的食物。注意鐵元素的補充,能有效地預防和延緩老年人耳鳴、耳聾的發生。45歲以上的人群,就要注重鐵的補充。含鐵豐富的食品主要有紫菜、蝦皮、海蜇皮、黑木耳、黑豆、黑芝麻、香菜、黃花菜等。

        要多補充含鋅豐富的食物。鋅雖然在體內含量很小,但其作用很大。研究表明,患有耳鳴耳聾的老年人有近1/3的人體內缺鋅,45歲以上的人群每天要保證攝入15毫克鋅,這樣才能維持體內鋅元素的平衡。含鋅豐富的食物有動物肝臟、粗糧、堅果、蛋類、海參、牡蠣等。

        要注意補充富含維生素的食物。維生素C、維生素E有提高人體歧化酶的作用,促進氧氣的利用,改善末梢的血流量,能起到保護內耳的作用。這些元素主要含在各種綠色蔬菜和柑桔、核桃、花生中,只要平時常吃就行。

        老人應該如何保護聽力

        3、老人聽力下降的原因

        造成老年性聽力下降的原因有兩種。一種是自然的退化,退化的速度快慢因人而異,第二種與外在因素有關,包括環境噪音,服用耳毒性藥物抗生素,或其他疾病(例:心腦血管疾病與糖尿病)所引發等等。

        在老年性聽力損失的原因中,年齡性老化并不是主要因素,另外一些未知因素,如遺傳,飲食,環境因素,精神壓力,代謝異常等,以及一些老年性疾病,如高血壓,冠心病,動脈硬化,高脂血癥,糖尿病等才是導致和加速老年性聾的重要因素。

        老人聽力下降的癥狀

        1、無原因的出現雙耳平均聽力一年不如一年,隨著癥狀加重會出現同陌生人交談時只能聽到對方說話聲音,但聽不清對方說話的內容,常常出現“答非所問”的現象。

        老人應該如何保護聽力

        2、面對面交談時,早期的患者經常打岔或要求對方重復。

        3、打電話時經常要求對方提高音量,聽不清楚電話筒里傳來的聲音。

        4、而無論何時,他們自己說話的音量常會不自覺地加大。

        5、對于他人之間的交談,哪怕是近在咫尺也經常難以聽準,對話時需別人重復所說的話。

        老人聽力下降后的心理變化

        第一階段憤怒和自卑:家人和聽力下降的老人說話時,常被要求多重復說幾次,因而覺得和其講話“很費勁”,客觀上導致老人與周圍人的交流日漸減少。久而久之,老人逐漸變得不愛和人交談,怕被別人知道自己的聽力損失問題。周圍的家人朋友都會有意無意的疏遠,他們缺少了安全感,心理產生自卑心理,越來越怕和人接觸。

        第二階段孤獨和自閉:隨著不愿和人交流,老人在潛意識里將自己孤立起來,結果因孤獨而心情不好。這段時期老年人一般都在家里待著,不愿意走出去,獨自在家時經常房門緊鎖,他們怕突然闖進壞人而不知;有時會碰到親戚朋友過來看望他們,怎么也叫不開門,打電話又聽不清,自己將自己封閉起來。

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