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        老人肠胃不好怎么办

        养生之道网导读:老人肠胃不好怎么办?老人跟小孩子的抵抗力一样的弱,很容易被疾病找上门。尤其是饮食稍有不注意的话,很容易患上胃溃疡。一起来看看老人肠胃不好怎么办呢?

        文章目录

        一、老人肠胃不好怎么办
        二、胃不好的老人吃什么养胃
        三、老年人患有胃病需要注意哪些饮食问题

        老人肠胃不好怎么办

        1、老人肠胃不好怎么办

        1.1、对于胃肠?#32769;?#32479;不舒服的老年人在养病的同时,应该坚持良好的生活习惯,保持稳定乐观的情绪。

        1.2、不用或少用抑制胃肠道功能的药物。出现消化道异常症状,应及时去医院检查,即使情况正常,也应定期做胃肠镜、B超检查。现已公认,粪便隐血试验是较早期发现胃肠道肿瘤行之有效的办法,既无痛苦,花费也不大,可定期送检。已有胃肠?#32769;?#32905;者,宜及时彻底清除,以绝后患。

        1.3、牙齿对于胃肠?#32769;?#32479;所发挥的功能也是很重要的,老年人吃饭应该养?#19978;?#22204;慢咽的。

        2、为什么老年人容易患胃病

        2.1、胃激素分泌亢进:老年人常有胃蠕动功能减退,使事物淤积刺激幽门管,导致胃激素分泌亢进,胃液酸度增加,促使溃疡形成。

        2.2、胃黏膜抗溃疡能力降低:老年人胃动脉发生?#19981;?血流减少,胃黏膜发生萎缩,黏膜和重碳酸盐分泌减少,胃黏膜上皮更新率降低,从而导致抗溃疡形成能力下降,有利于消化性溃疡的发生。

        2.3、肺功能减退:老年人常有肺部疾病,肺功能减退,一方法因缺氧导致胃壁血管收缩,使胃黏膜抵抗力降低,另一方面因二氧化碳潴留,促使胃壁细胞的碳酸酐酶活性亢进,胃酸分泌增加,诱发或加速溃疡形成。

        2.4、服用多种药物:老年人常患多种疾病,比青年人须服用更多的药物,尤其是非甾抗炎药,可直接刺激胃黏膜的分泌或刺激胃酸分泌,损伤黏膜形成溃疡。

        老人肠胃不好怎么办

        3、老人肠胃不好应该如何锻炼

        3.1、跪姿前倾

        双膝跪地,从膝盖到脚趾都要接触?#38477;?#38754;,上半身保持直立,双?#32959;?#28982;下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双?#32959;?#28982;放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。重复做3~5次。该动作有助于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。

        3.2、伏地挺身

        俯卧(趴在?#19981;?#22320;板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲与肩平放,?#31181;?#38752;近身体,掌心向下。双?#31181;?#25745;,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。重复做3~5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊?#21040;?#27491;有一定的帮助。

        3.3、站立弯膝

        双脚分开与肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气?#34987;?#24930;收缩腹部肌肉,?#37238;?#37096;肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,否则会感到不舒服。保持该姿势5~20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。重复4~7次。这个动作对缓解消化不良与便秘很有帮助。

        胃不好的老人吃什么养胃

        1、牛奶

        补肺胃,生津液,润大肠。宜于阴虚胃痛,津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。

        2、粥类

        粥类容易消化,尤其八宝粥,里面含有花生、?#23588;省?#30333;糖等,热量更高更丰富,对胃有好处。而新鲜的花生?#32531;?#34507;白质、脂肪,能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物,原则有三:易消化,?#26469;?#28608;,多营养。如:鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

        老人肠胃不好怎么办

        3、汤水

        比较养胃的东西首选不是粥,而是汤,汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多,菜汤较好,什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。

        4、主食:最养胃的,是面条。

        米?#27899;?#37240;多,所以少吃米饭。如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。另外就是饼干。

        老年人患有胃病需要注意哪些饮食问题

        1、饮食要软硬?#25163;?/p>

        人到老年,身体的各项器官以及牙齿都开始衰退大不如前了,所以消化功能会低下,牙齿?#19981;?#27604;较松动,在吃东西时,食物要尽可能的切碎煮软一点,以便可以很好的消化和吸收营养,要避免食用一些过干、过?#19981;?#26159;一些煎炸油腻的食物。

        老人肠胃不好怎么办

        2、饮食不宜过咸

        日常饮食要以清淡的为主,不宜吃过咸的食物,平时烹调食物时,要控制食盐的用量,以免引起水肿和肾脏的负担,否则容易引发高血压或是中风等一些疾病。

        3、饮食要多元化

        老年人更加要注重饮食的多元化,合理搭配膳食,这样有利于营养元素的互补,可以适当的多补充一些含铁元素以及钙质的食物,有助于血红蛋白的合成和预防骨质疏松的症状。

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