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        老人腸胃不好怎么辦

        養生之道網導讀:老人腸胃不好怎么辦?老人跟小孩子的抵抗力一樣的弱,很容易被疾病找上門。尤其是飲食稍有不注意的話,很容易患上胃潰瘍。一起來看看老人腸胃不好怎么辦呢?

        文章目錄

        一、老人腸胃不好怎么辦
        二、胃不好的老人吃什么養胃
        三、老年人患有胃病需要注意哪些飲食問題

        老人腸胃不好怎么辦

        1、老人腸胃不好怎么辦

        1.1、對于胃腸道系統不舒服的老年人在養病的同時,應該堅持良好的生活習慣,保持穩定樂觀的情緒。

        1.2、不用或少用抑制胃腸道功能的藥物。出現消化道異常癥狀,應及時去醫院檢查,即使情況正常,也應定期做胃腸鏡、B超檢查。現已公認,糞便隱血試驗是較早期發現胃腸道腫瘤行之有效的辦法,既無痛苦,花費也不大,可定期送檢。已有胃腸道息肉者,宜及時徹底清除,以絕后患。

        1.3、牙齒對于胃腸道系統所發揮的功能也是很重要的,老年人吃飯應該養成細嚼慢咽的。

        2、為什么老年人容易患胃病

        2.1、胃激素分泌亢進:老年人常有胃蠕動功能減退,使事物淤積刺激幽門管,導致胃激素分泌亢進,胃液酸度增加,促使潰瘍形成。

        2.2、胃黏膜抗潰瘍能力降低:老年人胃動脈發生硬化,血流減少,胃黏膜發生萎縮,黏膜和重碳酸鹽分泌減少,胃黏膜上皮更新率降低,從而導致抗潰瘍形成能力下降,有利于消化性潰瘍的發生。

        2.3、肺功能減退:老年人常有肺部疾病,肺功能減退,一方法因缺氧導致胃壁血管收縮,使胃黏膜抵抗力降低,另一方面因二氧化碳潴留,促使胃壁細胞的碳酸酐酶活性亢進,胃酸分泌增加,誘發或加速潰瘍形成。

        2.4、服用多種藥物:老年人常患多種疾病,比青年人須服用更多的藥物,尤其是非甾抗炎藥,可直接刺激胃黏膜的分泌或刺激胃酸分泌,損傷黏膜形成潰瘍。

        老人腸胃不好怎么辦

        3、老人腸胃不好應該如何鍛煉

        3.1、跪姿前傾

        雙膝跪地,從膝蓋到腳趾都要接觸到地面,上半身保持直立,雙手自然下垂。緩慢坐下,直到體重完全壓在腳踝上,雙手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持該姿勢約30秒,放松后再將上半身向前傾。重復做3~5次。該動作有助于消除脹氣、胃腸綜合征(如胃腸痙攣、腹瀉等),還可強化大腿肌肉。

        3.2、伏地挺身

        俯臥(趴在床或地板上),全身放松,前額觸碰地面,雙腿伸直,雙手彎曲與肩平放,手肘靠近身體,掌心向下。雙手支撐,抬起頭、胸部,雙腿仍接觸地面,直到感覺胸腹完全展開。保持該姿勢約10秒鐘。重復做3~5次。這能消除脹氣、解除便秘、鍛煉背肌,對脊椎矯正有一定的幫助。

        3.3、站立彎膝

        雙腳分開與肩同寬站立,雙手輕放膝上,身體微向前彎。深吸一口氣,吐氣時緩慢收縮腹部肌肉,讓腹部肌肉呈凹陷狀,但不要勉強用力,否則會感到不舒服。保持該姿勢5~20秒,不要憋氣,然后順勢將肺部氣體排出,放松肌肉。重復4~7次。這個動作對緩解消化不良與便秘很有幫助。

        胃不好的老人吃什么養胃

        1、牛奶

        補肺胃,生津液,潤大腸。宜于陰虛胃痛,津虧便秘;近代用于治療消化性潰瘍病、習慣性便秘。腹瀉、脾虛證、濕證者忌食。

        2、粥類

        粥類容易消化,尤其八寶粥,里面含有花生、杏仁、白糖等,熱量更高更豐富,對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪,能有效地保護胃。確定適合養胃的早餐食物,原則有三:易消化,防刺激,多營養。如:雞蛋羹、雞蛋湯、煮雞蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。

        老人腸胃不好怎么辦

        3、湯水

        比較養胃的東西首選不是粥,而是湯,湯還不能是肉湯。肉湯也含酸多,菜湯較好,什么菠菜、粉絲、雞蛋能上的都上。再加點雞精調味。

        4、主食:最養胃的,是面條。

        米中含酸多,所以少吃米飯。如果熬粥,少放點蘇打進去,對胃有好處。另外就是餅干。

        老年人患有胃病需要注意哪些飲食問題

        1、飲食要軟硬適中

        人到老年,身體的各項器官以及牙齒都開始衰退大不如前了,所以消化功能會低下,牙齒也會比較松動,在吃東西時,食物要盡可能的切碎煮軟一點,以便可以很好的消化和吸收營養,要避免食用一些過干、過硬或是一些煎炸油膩的食物。

        老人腸胃不好怎么辦

        2、飲食不宜過咸

        日常飲食要以清淡的為主,不宜吃過咸的食物,平時烹調食物時,要控制食鹽的用量,以免引起水腫和腎臟的負擔,否則容易引發高血壓或是中風等一些疾病。

        3、飲食要多元化

        老年人更加要注重飲食的多元化,合理搭配膳食,這樣有利于營養元素的互補,可以適當的多補充一些含鐵元素以及鈣質的食物,有助于血紅蛋白的合成和預防骨質疏松的癥狀。

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