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        老年人腹脹怎么辦

        養生之道網導讀:老年人腹脹怎么辦?老年人消化功能不佳,腸胃蠕動不積極,容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化,漸漸發酵產生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。那老年人腹脹怎么辦?

        文章目錄

        一、老年人腹脹怎么辦
        二、老年人腹脹的原因
        三、老年人腹脹吃什么

        老年人腹脹怎么辦

        1、老年人腹脹怎么辦:吃促胃動力藥物

        老年人消化功能不佳,腸胃蠕動不積極,容易導致宿食積聚在腸道中得不到及時消化,因為漸漸發酵,產生部分氣體,從而引起肚子脹氣等情況。所以,老年人不妨吃些有助于促進胃動力的藥物,讓腸胃充分蠕動。老年人腹脹怎么辦

        臨床上常用的促胃動力藥有胃復安、嗎丁啉、西沙比利等。主要用于治療上腹飽脹、惡心、嘔吐、暖氣等由于胃運動減弱,胃排空延緩及食道返流而引起的癥狀。不過,藥物最好在醫生指導下進行,還是不要私自亂吃。

        2、老年人腹脹怎么辦:按壓內關穴

        按壓手腕內關穴,可協助調氣。以大拇指用力按壓20~30次,不適感就會逐漸消失。

        內關穴取穴法:將右手三個手指頭并攏,把三個手指頭中的無名指,放在左手腕橫紋上,這時右手食指和左手手腕交叉點的中點,就是內關穴。為說明確切位置,可以攥一下拳頭,攥完拳頭之后,在內關穴上,有兩根筋,實際上,內關穴就在兩根筋的位置。

        3、老年人腹脹怎么辦:調整飲食習慣

        晚餐少吃產氣食物。首先是各種豆類。豆類所含的低聚糖被腸道細菌發酵,能分解產生一些氣體,進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

        高纖維食物別過量。過量吃高纖維食物容易在胃腸內產生大量氣體。比如麥麩纖維含量高達31%,筍干達到30%,辣椒超過40%,其余含纖維素較多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各種雜糧如蕎麥面、玉米等也屬高纖維食品。吃這些食物要注意搭配,不能過量。

        多吃護胃、順氣食物。有些食物有養胃和順氣作用,比如山藥健脾胃、益腎氣,可促進消化吸收,黏稠質地也有保護胃壁功效;白蘿卜可順氣,但要熟著吃,比如燉湯。此外,山楂、洋蔥、大蒜都對胃腸有益。老年人腹脹怎么辦

        杜絕狼吞虎咽。這種習慣會將氣體帶入腸道,因而產生腹脹。盡量少喝碳酸飲料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜點,也是產氣的食物。

        老年人腹脹的原因

        1、胃腸功能失調

        老年人唾液、胃液、腸液的分泌量減少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量較低,胃酸的分泌量也減少,因此消化食物的能力減低。加之胃腸道運動能力、消化系統的血液供應亦減低,此時如飲食不當或進食油膩、高蛋白的食物過多,即可致消化不良產生腹脹。老年人腹脹怎么辦

        2、胃腸道積氣、積食或積糞

        老年人如進食產氣的食物過多,或暴飲暴食產生急性胃擴張,或因大便干結、腸道腫瘤引起梗阻亦均有腹脹表現。另一方面,與腹腔被液體、氣體、固體物質充滿,也可產生腹脹不適。腹腔積液、外傷性內臟出血、胃穿孔造成腹腔積氣等亦均可使腹內壓力增加,引起腹脹。腹腔內積氣、積液或腫塊占據較大空間。

        由于胃腸道梗阻及腹腔積液、積氣、腹腔腫塊等原因所致腹脹者,病情多較嚴重,心及時就醫檢查,進行適當治療。

        老年人腹脹吃什么

        蜜棗陳皮粥

        粳米100克,陳皮50克,棗干50克,姜20克,蜂蜜15克。粳米洗干凈,用水泡半小時,紅棗洗凈去核,生姜去皮取汁液;粳米煮沸,加入紅棗,陳皮,姜汁煮至熟軟,等到溫熱時加入蜂蜜,拌勻再食用。

        南瓜小米粥

        小米100克、南瓜300克,南瓜去皮,切塊,小米洗干凈,用水泡20分鐘,材料倒入電飯鍋里,加適量的清水,按下煮粥鍵,盛出前用勺子攪拌均勻再食用。

        蓮子山藥粥

        蓮子30克、淮山藥30克、粳米150克,山藥、蓮子、白米洗凈,一起放到電飯鍋里,加水煮成粥,吃的時候加點白糖即可食用。

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