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        老年人腹胀怎么办

        养生之道网导读:老年人腹胀怎么办?老年人消化功能不佳,肠胃蠕动不积极,容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化,渐渐发酵产生部分气体,从而引起肚子胀气等情况。那老年人腹胀怎么办?

        文章目录

        一、老年人腹胀怎么办
        二、老年人腹胀的原因
        三、老年人腹胀吃什么

        老年人腹胀怎么办

        1、老年人腹胀怎么办:吃促胃动力药物

        老年人消化功能不佳,肠胃蠕动不积极,容易导致宿食积聚在肠道中得不到及时消化,因为渐渐发酵,产生部分气体,从而引起肚子胀气等情况。所以,老年人不妨吃些有助于促进胃动力的药物,让肠胃充分蠕动。老年人腹胀怎么办

        临床上常用的促胃动力药有胃复安、吗丁啉、西沙比利等。主要用于治疗上腹饱胀、恶心、呕吐、暖气等由于胃运动减弱,胃排空延缓及食道返流而引起的症状。不过,药物最好在医生指导下进行,还是不要私自乱吃。

        2、老年人腹胀怎么办:按压内关穴

        按压手腕内关穴,可协助调气。以大拇指用力按压20~30次,不适感就会逐渐消失。

        内关穴取穴法:将右手三个手指头并拢,把三个手指头中的无名指,放在左手腕横纹上,这时右手食指和左手手腕交叉点的中点,就是内关穴。为?#24471;?#30830;切位置,可以攥一下拳头,攥完拳头之后,在内关穴上,有两根筋,?#23548;?#19978;,内关穴就在两根筋的位置。

        3、老年人腹胀怎么办:调整饮食习惯

        晚餐少吃产气食物。首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠?#32769;?#33740;发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

        高纤维食物别过量。过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

        多吃护胃、顺气食物。有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠?#23454;?#20063;有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。老年人腹胀怎么办

        杜绝狼吞虎咽。这种习惯会将气体带入肠道,因而产生腹胀。尽?#21487;?#21917;碳酸饮料和啤酒,含有果糖或山梨醇的甜点,也是产气的食物。

        老年人腹胀的原因

        1、胃肠功能失调

        老年人唾液、胃液、肠液的分泌量减少,而且其中的消化酶,如淀粉酶、蛋白酶的含量较低,胃酸的分泌量也减少,因此消化食物的能力减低。加之胃肠道运动能力、消化?#20302;?#30340;血液供应亦减低,此时如饮食不?#34987;?#36827;食油腻、高蛋白的食物过多,即可致消化不良产生腹胀。老年人腹胀怎么办

        2、胃肠道积气、积食或积粪

        老年人如进食产气的食物过多,或暴饮暴食产生急性胃扩张,或因大便干结、肠道肿瘤引起梗阻亦均有腹胀表现。另一方面,与腹腔被液体、气体、固体物?#39135;?#28385;,?#37096;?#20135;生腹胀不适。腹腔积液、外伤性内脏出血、胃穿?#33258;?#25104;腹腔积气等亦均可使腹内压力增加,引起腹胀。腹腔内积气、积液或肿块占据较大空间。

        由于胃肠道梗阻及腹腔积液、积气、腹腔肿块等原因所致腹胀者,病情多较?#29616;?心及时就医检查,进行适当治疗。

        老年人腹胀吃什么

        蜜枣陈皮粥

        粳米100克,陈皮50克,枣干50克,姜20克,蜂蜜15克。粳米洗干净,用水泡半小时,红枣洗净去核,生姜去皮取汁液;粳米煮沸,加入红枣,陈皮,姜汁煮至熟软,等到温热时加入蜂蜜,拌匀再食用。

        南瓜小米粥

        小米100克、南瓜300克,南?#20808;?#30382;,切块,小米洗干净,用水泡20分钟,材料倒入电饭锅里,加适量?#37027;?#27700;,按下煮粥键,盛出前用勺子搅拌均匀再食用。

        莲子山药粥

        莲子30克、淮山药30克、粳米150克,山药、莲子、白米洗净,一起放到电饭锅里,加水煮成粥,吃的时候加点白糖即可食用。

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