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        秋天糖尿病人如何控制血糖

        养生之道网导读:秋天糖尿病人如何控制血糖?血糖与季节变化密切相关,秋天的血糖比夏天要高,糖尿病人在控制管理糖尿病方面也要适时作出调整。那么,秋天糖尿病人如何控制血糖呢?一起来看看吧。

        秋天糖尿病人如何控制血糖?

        饮食不要过于生冷

        由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

        进补不能?#20063;?/strong>

        秋天是适合进补的季节,但是进补不可?#20063;梗?#24212;注意不要无病进补和虚实不分滥补,要注意进补适量,忌以药代食,药补不如食补。食补以滋阴润燥为主,具体包括如乌骨鸡、猪肺、龟肉、燕窝、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、鸭蛋、菠菜、梨等,这些食物与其他有益食物或中药配伍,则功效更佳。

        注意补水

        秋季天气炎热干燥,人体的邪气会比较重,在这样的季节,人人都应该注意补充水分,糖尿病患者更?#20999;?#35201;。“有些糖尿病人担心多饮导致多尿,往往等渴了?#34261;人?#36825;种观念是错误的。糖尿病多尿是由于血糖高,而现在天热,出汗较多,限制饮水会造成脱水,血液浓容易导致血栓形成、肾功能障碍等。”专家指出,糖尿病人应多喝白开水,果蔬汁、汤和淡茶,还可?#38498;?#19968;些自制的中药茶,这样能够及时补充丢失掉的水分。

        秋天糖尿病人如何控制血糖

        酌情减少药量

        由于此季节食欲欠佳、进食?#21487;伲?#25143;外活动消耗增大,血糖水平往往偏低,鉴于此,在保证血糖控制达标的情况下,可以酌情减少药物用量。但不可冒然停药,以免造成血糖波动,加重病情。如需对药物剂量或种类加以调整,务必在专业医师的指导下进行。

        要监测餐后血糖

        天气变冷后,人们的饭量会增大,摄入的热量也随之增加,很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神经使体内的儿茶酚?#38450;?#29289;质分泌增多,也可能造成血糖的升高和波动。所以,秋天要特别注意监测餐后血糖,平时只关注空腹血糖的患者更该如此。餐后血糖居高不下,还容易诱发心肌梗死、脑卒中等心脑血管并发症。

        保存?#37027;?#24320;朗

        “秋老虎”来袭,糖友往往心浮气躁、情绪不?#21462;?#30561;眠?#24739;眩?#23481;易造成血糖波动、升高。所以,糖友要学会控制自己的情绪,保持开朗的?#37027;欏?/p>

        要早睡早起

        《素问·四气调神大论?#38450;鎪担?ldquo;秋三月,天气以?#20445;?#22320;气以明。早卧早起,与鸡俱兴。”这是顺应秋季养生之道的起居方?#20581;?#31179;天阳气逐渐收敛,阴气逐渐增长,人们应根据四时阴阳变化早睡早起。

        预防感染

        秋天早晚温差大,容易发生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易发生感染,如呼吸道感染、尿路感染、妇科感染等。这都会引起血糖升高,反过来也会加重感染。糖友一定要高?#26579;?#24789;,尤其是?#22799;?#24739;者常伴有高血压、高血脂等,继发感染后病情会加重,血糖易升高,甚至诱发糖尿病酮症酸中毒。专家提示,预防感染,防寒保暖增强免疫力是关键。

        ?#30805;?#35201;防低血糖

        秋季风沙大,“糖友”们的外出时间尽量放在上午10点和晚上凉快时候,出门尽?#30475;?#19978;口罩,以免被病毒感染。专家?#25285;?#24456;多糖友会出现低血糖的症状,外出活动?#27604;?#26131;头晕,可随身携带些水果糖,以免出现生命危险。

        看了以上的介绍,现在你知道秋天糖尿病人如何控制血糖了吧,秋季血糖会有所上升,糖友要懂得一些秋季的养生之道哦。

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