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        主页/糖尿病/饮食/文章正文

        血糖高吃大米好吗

        文章目录

        一、血糖高吃大米好吗
        二、血糖高吃什么食物好
        三、血糖高不能吃什么

        血糖高吃大米好吗

        1、血糖高吃大米好吗

        血糖高可以适当吃一些大米。血糖高的患者能适量吃点米饭,但是一定要避免一次性吃很多,养成少吃多餐的习惯可以减少刺激和影响,而?#26131;?#31859;饭的时候应该添加一些豆类或者粗粮,这样对控制血糖升高有一定好处,尤其是可以做点红豆薏米粥和小米绿豆粥食用,这两款米粥都有利于身体健康,而且含糖量比?#31995;?只要注意每次的摄入量就不会造成任何影响。

        血糖高吃大米好吗

        2、血糖高的原因

        2.1、平时不良的生活环境会导致出现高血糖,现在大部分的年轻?#30805;?#26159;?#19981;?#21507;?#31995;?#22522;等快餐,不?#19981;?#21507;蔬菜和水果,长期的饮食习惯就会导致血糖偏高。处于空气负离子的比?#31995;?#30340;环境里面,会导致人体摄取的负氧离?#30828;?#36275;,导致出现高血糖。

        2.2、身体上的其他疾病?#19981;?#24341;起高血糖冠心病等与高血糖有很密切的关系的,所以一旦确认了是高血糖,应该尽快的清楚是什么原因引起的高血糖,这样才可以对症治疗,才能够做好预防和治疗。

        2.3、经常性的?#26579;坪染?#20250;减少饮食,酒精的吸收和代谢是比较快的,不能够长时间的维持血糖水平会导致血糖高,如果正在服用某些激素类的药物、服用某些止咳糖浆?#19981;?#23548;致血糖升高,在饮食上不能够很好的控制,过多的吃含糖分比较多的食物,不仅仅会引起肥胖,?#19981;?#23548;致血糖升高。

        3、血糖高的症状

        3.1、口渴。相信大家都知道,高血糖问题在出现以后,最常见的症状就是口渴,甚至有很多从前不爱?#20154;?#30340;朋友,突然在短时间内大量饮水。那么这种症状就很可能是高血糖的症状,一定要排除吃盐较多的情况。

        血糖高吃大米好吗

        3.2、乏力。其实身体乏力很可能是高血糖的常见症状,只有当血糖偏高时,我们才能够感到过?#21046;?#21171;想要睡觉。因此如果在生活当中,我们总是不同程度的出现不明因素的乏力状况,那么就一定要注意监测血糖了。

        3.3、视物模糊。很多高血糖患者都会将自己的这种状况认为是近视,虽然高血糖症发作以后不会快速损伤到眼底。但是在发病初期,如果我们没有引起重视的,也是会出现一定程度的视物模糊的,这是需要引起重视的。

        血糖高吃什么食物好

        1、苦瓜

        苦瓜?#37117;?#33510;,?#38498;?有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现,苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用,能降低血糖,对糖尿病有良好的防治作用。

        血糖高吃大米好吗

        2、洋葱

        味甘、辛,性微温,与?#23567;?#33948;性味相近,具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效,与大蒜一起食用有降糖效果。经常食用洋葱,既可充饥,又能降糖治病。

        3、麦麸

        味甘,性?#20581;?#20559;凉,除充饥、补充营养外,尚可养心?#37319;瘛?#40632;小麦可益气、除?#21462;?#27490;汗;麦麸调?#23567;?#28165;?#21462;?#27490;虚汗,可根据病情所需而选用。

        血糖高不能吃什么

        1、红薯

        高血糖的人不能吃什么由于味道香甜、营养丰富,红薯始终受到人们的爱好,同时,最新的研讨也表明,红薯存在一定的抗癌作用,但不容疏忽的是,红薯的含糖量为27.7%,其升糖指数也较高,因此,高血糖人最好能不吃红薯。

        2、蜂蜜

        蜂蜜重要由葡萄糖、果糖,这样的单糖形成,可以被人体直接接收,因而血糖敏捷升高,但这对于糖尿病人?#27492;?却是致命的,因此,糖尿病人应禁食蜂蜜。但高血糖人可以吃适量的蜂皇浆,不仅营养更为丰硕,蜂皇浆中还含类胰岛素,对高血糖人有利。

        3、柿子

        柿子中含有丰盛的蔗糖、葡萄糖、果糖,即糖含量高,并?#19968;?#37117;是单糖跟双糖,最不合适高血糖病人。固然,柿子的滋味令人馋涎,但高血糖人为了自己的健康,请管好本人的嘴巴,家人也应进行恰当的监视。

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        石成钢主任医师

        中山大学附属第三医院 肾病内科

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