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        秋季手干多吃什么

        養生之道網導讀:秋季手干多吃什么?干燥是秋天氣候最明顯的特點,干燥會給皮膚帶來很多不適癥。比如手干,那么秋季手干多吃什么?一起來看看吧。

        文章目錄

        一、秋季手干多吃什么
        二、秋季手部如何護理
        三、秋季如何防止手干

        秋季手干多吃什么

        1、秋季手干多吃什么

        梨味甘性涼、微酸,具有清熱生津、潤肺化痰的功效,是防治秋燥的佳果。梨能維持細胞組織的健康狀態,還能軟化血管。

        生食梨有清熱解毒、生津潤燥、清心降火作用;煎水或加蜜熬膏,有清熱潤肺、化痰止咳的作用。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服,效果更佳。

        葡萄,抗氧化之王。葡萄中含的白藜蘆醇是一種強抗氧化劑,可抗衰老,并清除體內自由基,對心腦血管病有積極的預防和治療作用。需要提醒的是,葡萄性寒涼,脾胃虛寒者不宜多食。

        蘋果,蘋果營養豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。

        秋季手干多吃什么

        2、為何秋季手部易干燥

        皮膚表面的油脂膜變薄:

        手部的皮脂腺數目相對于面部、胸背部來說較少,所以雙手的潤澤度是不夠的,尤其是到了秋季后,手便容易發生皮膚干燥、粗糙、增厚等。

        季節性脫皮/汗皰疹:

        一到季節交替的時候,有些人的手就會出現小片的或大片的泛白、脫皮,尤其是夏末秋初的季節,這也是因干燥所致。

        過度洗滌:

        某些女性喜歡頻繁使用各種清潔產品,包括洗面奶、肥皂、洗手液、洗潔精等。這些去污劑會把皮膚表面的油脂徹底洗下來,以致手部皮膚變得干干的,甚至長毛刺,嚴重者出現脫皮。

        3、秋季手干怎么辦

        涂抹護手霜,尤其是洗手后,立即擦干水分,涂上護手霜就不會干燥了。

        出門戴手套,不僅防護灰塵病毒的侵襲,還能有效防止手上水分的蒸發,可以保持手的正常新陳代謝。

        帶點濕紙巾,手部覺得干燥不舒服的時候,用濕紙巾擦拭一下,涂點護手霜手就變得滋潤了。

        改善下自己的生活習慣,平時少洗手,洗手要護手,多吃含維生素的東西,適量多喝水。

        用熱水洗手,有條件最好用熱水吸收不,熱毛巾敷下也是挺好的,尤其是晚上睡覺前。

        秋季手干多吃什么

        秋季手部如何護理

        1、一周一次特殊護理

        手部和臉部一樣都需要特殊護理。每周一次手部特殊護理可以更好地保養手部皮膚。

        方法:將雙手放在熱水中浸泡20分分鐘,然后抹干,進行10-20分鐘按摩。將潤手霜或者乳液放在微波爐內用低溫微微加熱,按摩完后涂抹乳液,帶上棉手套睡覺。這樣可以大大改善手部皮膚。

        2、軟化角質

        別以為只有腿部和臉部需要去角質,雙手同樣需要。在溫水中滴入幾滴橄欖油,放入雙手浸泡15分鐘。這個方法可以改善皮膚干燥粗糙,軟化角質。浸泡完之后涂抹上滋養霜充分按摩即可。

        3、勤涂抹護手霜

        在辦公室、手袋、家里都放上護手霜。洗完手抹干后馬上涂抹,堅持涂抹才能預防手部皮膚干燥粗糙。

        4、手部健美操

        將雙手平放在桌面上,輕輕向下壓,每次舉起一個手指,盡量舉到最高,伸展手掌和手指。然后雙手高舉過頂,我進拳頭,盡量向外伸展每一根手指,持續練習5分鐘。這個方法可以減少手背青筋暴露,舒緩手部緊張,也可以讓手部變得柔軟。

        秋季手干多吃什么

        秋季如何防止手干

        喝紅茶

        可以多喝紅茶,這是因為紅茶中含有豐富的微量元素錳。錳元素可以保證皮膚皮脂代謝正常進行,從而避免皮膚干燥的現象,紅茶還能促進維生素B6在肝臟內的積蓄,增強人體對抗皮炎的功能,防止皮膚在秋天過敏。

        多補充膠原蛋白

        肌膚缺乏膠原蛋白可令肌膚變得松弛、皺紋,日常中多吃含有膠原蛋白的食物,可令細胞變得豐滿,充滿彈性,并減少皺紋。

        睡好覺

        白天皮膚在外暴露,夜晚就需要補足營養、修復損傷的細胞(晚上10時至凌晨4時肌膚營養和修復最佳時段),第二天的膚色才能明亮、細嫩光滑

        吃好飯

        多喝豆漿牛奶、多吃水果、蔬菜、魚、瘦肉和芝麻、核桃、蜜蜂、銀耳、梨等食物,較好地滋潤肌膚和美容。

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