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        夏季预防中暑常识

        养生之道网导读:夏季预防中暑常识有哪些?炎热夏天人们不注意散热或是外出不注意防暑就很容易出现中暑。那么,夏季预防中暑常识有哪些?下面小编为你做介绍吧。

        文章目录

        一、夏季预防中暑常识
        二、夏季预防中暑要吃什么
        三、夏季中暑后不能吃什么

        夏季预防中暑常识

        1、夏季预防中暑常识

        1.1、出行躲避烈日

        夏日出门记得要备好防晒用具,最好不要在10时至16时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出,一定要做好防护工作,如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜。

        1.2、要准备充足的水和饮料

        此外,在炎热的夏季,防暑降温药品,如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边,以防应急之用。

        外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物,应少穿化纤?#38450;?#26381;装,以免大量出汗时不能及时散热,引起中暑。?#22799;?#20154;、孕?#23613;?#26377;慢性疾病的人,特别是有心血管疾病的人,在高温季节要尽可能地减少外出活动。

        2、中暑的症状有哪些

        2.1、?#26085;?#20013;暑症状

        高温环境下,出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调等症状。体温正常或略有升高。如及时转移到阴凉通风处,补充水和盐分,短时间内即可恢复。

        夏季预防中暑常识

        2.2、轻症中暑症状

        体温往往在38度以上。出头晕、口渴外往往有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热等表现,或出现四肢湿冷、面色苍白、血压下降、脉搏增快等表现。如及时处理,往往可于数小时内恢复。

        3、中暑的急救措施有哪些

        3.1、将患者移至清凉处。

        3.2、让患者躺下或坐下,并抬高下肢。

        3.3、降温。用凉的湿毛巾敷前额和躯干,或?#20040;?#30340;湿毛巾,湿的床单等把患者包起来。用电风扇,有凉风的电吹风或手扇动以促其降温。注意不要用酒精擦患者的身体。

        3.4、让神志清楚的患者喝清凉的饮料,如果患者神志呼吸及吞咽均无困难,可以让他喝盐水。

        3.5、如果患者病情无好转,应送医院急救。

        夏季预防中暑常识

        夏季预防中暑要吃什么

        1、西瓜。含水分子80%;具有清热生津的作用。除吃红瓤外,青白色的皮肉也可以食用,做成凉拌菜,其清热作用比红瓤更强。

        2、绿豆。可以清热。单独用绿豆煮汤即可,最好不加糖。清热同时又要养胃,可用绿豆和大米一起煮。

        3、茶水。茶叶含有大量的钾,而钾恰恰是人体所需的重要微量元素。夏季适量地补充钾,可以使肌肉和神经正常地运行,不容易出现疲乏、无力的状态。

        4、陈醋。夏天汗液分泌多,许多人不由自主地大量饮水,此时胃液就会被冲淡,导致人食欲下降,无法吸收热量,引发中暑。所以适当吃一些陈醋能增加胃液,促进食欲,还可以杀灭胃肠中的?#22919;?/p>

        夏季预防中暑常识

        夏季中暑后不能吃什么

        1、禁忌饮酒

        在中暑之后一定要禁忌饮酒,酒是特别刺激的一种饮品,不仅会刺激我们的胃部,而?#19968;?#20250;刺激我们的肠胃,?#26197;?#20204;的身体没有任何的帮助,只有坏处。

        2、禁忌服用补品

        在蒸煮之后禁忌服用补品,?#28909;?#35828;一些保健品之类的东西,也不要立即服用中暑之后应该让我们的肠胃得到一定的恢复,让我们的胃部得到一定的恢复才好,适当的吃一些较为清淡的食物和蔬菜才是最好的,不要过分的去补。

        3、禁忌吃凉的食物

        在中暑之后禁忌吃一些凉的食物,?#28909;?#35828;一些冰镇的雪糕,冰镇的饮料等等,这些特别凉的东西会深深地刺激我们的胃部器官,而?#21494;晕?#20204;的胃黏膜造成极大的伤害,这些冰镇的东西?#19981;?#24433;响到我们就是之后的恢复所以说千万不要吃这些东西。

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