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        白露不露身寒露不露腳

        養生之道網導讀:白露不露身寒露不露腳是什么意思?起居養生中醫常說“白露身不露,寒露腳不露”。那么白露不露身寒露不露腳是什么意思?下面跟小編一起來看看吧。

        文章目錄

        一、白露不露身寒露不露腳
        二、寒露節氣的由來
        三、寒露晚上睡覺要保護四肢

        白露不露身寒露不露腳

        1、白露不露身寒露不露腳

        這句諺語說,白露節氣一過,氣候冷暖多變,早晚涼意明顯,人們在白天盡量不要穿短衣短褲出門,夜間睡眠也不要打赤膊,否則容易受涼。體質虛弱、胃病患者、過敏體質患者更要早晚添衣。

        寒露節氣一過,天氣更涼,人們白天不要穿涼鞋出門,特別注意腳部的保暖,夜間睡眠時,要把腳蓋蓋好,以免寒從腳入。這是因為人的雙腳離心臟最遠,供血較弱,一旦足部受涼,容易造成人體免疫力和抵抗力下降。

        白露不露身寒露不露腳

        2、白露節氣的由來

        白露為每年陽歷9月7日、8日前后,此時太陽黃經165度,天氣轉涼。《月令七十二候集解》中說:“八月節……陰氣漸重,露凝而白也。”天氣漸轉涼,會在清晨時分發現地面和葉子上有許多露珠,這是因夜晚水汽凝結在上面,故名白露。

        進入白露時節,夏季風逐漸為冬季風所代替,多吹偏北風,冷空氣南下逐漸頻繁,加上太陽直射地面的位置南移,北半球日照時間變短,日照強度減弱,夜間常晴朗少云,地面輻射散熱快,故溫度下降速度也逐漸加快。

        由此可見,“白露”是反映自然界氣溫變化的節令。

        3、白露節氣養生小貼士

        3.1、衣--早晚及時添加衣服

        “白露秋分夜,一夜冷一夜”,也就是說白露節氣一過,穿衣服就不能再赤膊露體了。另外,白露之后天氣冷暖多變,尤其是早晚溫差較大,很容易誘發傷風感冒或導致舊病復發。

        3.2、食--注意營養養肺潤燥

        過了白露,人們容易出現口干、唇干、咽干、皮膚干燥等癥狀,這就是典型的“秋燥”。白露時節的飲食應當以健脾潤燥為主,宜吃性平味甘或甘溫之物,宜吃營養豐富、容易消化的平補食品。

        3.3、住--夜晚睡臥不可貪涼

        白露是一個表征天氣轉涼的節氣,日夜氣溫差較大,若下雨則氣溫下降更為明顯。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,所謂“白露勿露身,早晚要叮嚀”正是說明這個道理。

        白露不露身寒露不露腳

        寒露節氣的由來

        寒露是農歷二十四節氣中的第十七個節氣,屬于秋季的第五個節氣,表示季秋時節的正式開始;時間在公歷每年10月8日或9日視太陽到達黃經195°時。《月令七十二候集解》說:“九月節,露氣寒冷,將凝結也。”寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。

        我國傳統將露作為天氣轉涼變冷的表征。仲秋白露節氣“露凝而白”,秋季寒露時已是“露氣寒冷,將凝結為霜了”。寒露的意思是氣溫比白露時更低,地面的露水更冷,快要凝結成霜了。寒露時節,南嶺及以北的廣大地區均已進入秋季,東北和西北地區已進入或即將進入冬季。

        白露不露身寒露不露腳

        寒露晚上睡覺要保護四肢

        寒露比白露的嚴寒程度更加加重,特別是夜晚,如果睡眠時開窗,或者沒有用毯子、被單覆蓋腹部的話,很容易身體受寒。此時晚上睡覺最需要保護的地方是:

        第一個是肩關節,很多人得了肩周炎(也叫五十肩)很難醫治。

        第二是小腹部,小腹受寒容易導致腹瀉,所以到了晚上睡眠的時候,可以用手按一下試試看,如果小腹發涼就證明陰寒了。

        第三個容易受涼的地方就是腿肚子了,如果受寒很容易出現“抽筋”的現象。

        需要我們時常照顧一下我們的四肢,可以增加覆蓋物,年齡大的人如果在這個季節受寒,寒氣很難散除。

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