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        寒露补水吃什么好

        养生之道网导?#31890;?/strong>寒露时节天气渐渐变冷但是依然干燥大部分的人仍受到秋燥的困扰那么寒露补水吃什么好呢为了给患者们提供帮助下面小编来介绍一寒露补水吃什么好

        一寒露补水吃什么好

        1葡萄

        营养速查葡萄含糖量达8%-10%此外它含有多种无机盐维生素以及多种具有生理功能的物质葡萄含钾量也相当丰富

        据分析每百克含水分87.9克蛋白质0.4克脂肪0.6克碳水化合物8.2克粗纤维2.6克钙4.0?#37327;ˣ?#30967;7.0?#37327;ˣ?#38081;0.8?#37327;ˣ?#24182;含有胡萝卜素维生素B1维生素B2维生素C维生素P维生素pp等此外还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸因此常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用

        食用提醒一般而言一般人都可食用葡萄但糖尿病人应适量葡萄性偏凉胃寒的人一次不要吃太多此外吃葡萄后不能立刻喝水否则很容易发生腹泻食用葡萄后应间隔4小时再吃水产品为宜以免葡萄中的鞣酸与水产?#20998;?#30340;钙质形成难以吸收的物质影响健康

        寒露补水吃什么好

        2鸭子

        秋季是鸭子最肥壮的季节更重要的是鸭子本是凉性食品具有滋阴养胃利水消肿的作用适宜于滋阴养津以防秋燥中医称鸭为药和滋补上品这是因鸭肉具有较高的营养价值鸭肉中的脂肪含量适中约为7.5%比鸡肉高比猪肉低

        秋季是一个非常优美的季节在这个季节我们要吃什么东西最合适了吃鸭?#24433;ɣ?#36825;种食材是非常好的对我们的身体有很多的帮助让我们一起去看一看吧

        喝鸭汤进补最好结合?#32422;?#30340;体质状况配合中药或者食物进?#23567;?#23545;于平时容易患?#20154;ԡ?#24863;冒等呼吸道疾病等体质较弱的人群来说可以在制作鸭汤时加入食物(山药莲子)中药(黄芪或西洋参)一般为30~60克对于女性来说由于秋季皮肤干燥可以在制作鸭汤时加入食物(百合)中药(玉竹)以起到养颜护肤的作用

        3?#24863;?/strong>

        每逢寒露老南京会买螃蟹蒸着吃俗话说?#25300;鞣?#21709;蟹脚痒?#20445;?#22825;一冷螃蟹的味道就要正了九月团脐十月尖?#20445;?#30524;下雌蟹卵满黄膏丰腴正是吃?#24863;?#30340;最?#40493;?#33410;?#25200;?#21382;十月以后最好吃的则要轮到公蟹了?#36824;?#36807;敏体质胃寒者及孕妇高血脂者不宜吃蟹?#30130;?#21478;外现在正是?#30967;?#29087;的季节要注意螃蟹忌与?#30967;?#21516;吃以免生成胃石

        老南京有喝寒露茶的习惯寒露前后正是茶树生长的极好时期每年寒露的前三天和后四天所采之茶谓之正秋茶?#20445;?#31179;茶中以正秋茶为最佳寒露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡也不像夏茶那样干涩味苦而是有一种独特甘醇清香味尤受老茶客喜爱

        如果说上个月的白露是炎热向凉爽的过渡寒露则是凉爽向寒冷的转折过了寒露后天气渐渐凉爽了有谚语道白露身不露寒露脚不露白露以后就不要赤膊露体了寒露之后凉鞋鱼嘴鞋也不宜再穿了正所?#20581;?#21507;了寒露饭单衣汉少见

        二寒露养生食谱

        1拔?#21487;?#33647;

        寒露要适当吃些山药山药属于薯类含有丰富的碳水化合物和膳食纤维多种维生素包括胡萝卜素维生素B1B2和钙磷钾钠镁铁锌铜等多种矿物质山药虽然可以同时滋补很多脏器但最终还是以补肾为主经常吃山药可以增?#21487;?#33039;的排毒功能拔?#21487;?#33647;是很好的一种食用方法用焦糖炮制过的山药补肾抗毒的功效会相应增强

        原料山药500克白糖植物油清水香油各适量

        做法将山药削皮洗净切成滚刀块备用植物油烧至五成热把山药放入油内炸透至金黄色捞出控净余油?#20204;?#27700;将白糖化开用慢火?#31895;?#30333;糖由稠变稀能拔丝时倒入山药离开火眼颠翻炒匀使糖汁完全?#21507;?#23665;药上后倒在抹香油的盘子内即可

        2川贝炖雪梨

        川贝炖雪梨是历来为大众所公认的清润滋补佳品可常?#24120;?#31179;季最宜川?#27425;?#29976;苦性微寒归心肺经川贝苦寒能清热其质润入肺经可润肺化痰雪梨也为清热滋润之品梨有润肺清燥止?#28982;?#30192;养血生肌的作用对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现的咽喉干痒痛音哑痰稠便秘尿赤均有良效

        原料雪梨1个冰糖25克川贝少许

        做法雪梨洗净削皮?#38156;?#21435;核掏空成一个梨盅梨盅里放入几粒川贝和冰糖盖上梨盖用牙签固定将雪梨放入碗中加冰糖水隔水蒸30分钟即可

        三寒露保健药茶

        1萝卜茶

        白萝卜100克茶叶5克加少量食盐先将白萝卜洗净切片煮烂?#32422;?#39135;盐调味(勿放味精)再将茶叶用于冲泡5分钟后倒入萝?#20998;?#20869;服用每天2次不拘时限有清?#28982;?#30192;理气开胃之功适用于?#20154;?#30192;多纳食不香等

        白萝卜营养丰富含钙且有药用价值可清?#28982;?#30192;配茶饮用能清肺热化痰湿少加食盐既可调味又可清肺消炎

        2枸杞茶

        枸杞具有补肾益精养肝明目润肺燥的功能可降压降脂和防止动脉硬化对肝肾不足引起的头昏耳鸣视力模糊?#19988;?#21147;减退具有保健治疗功用对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜

        提示配制时只需十几粒枸杞加热水冲泡频饮

        3姜苏茶

        生姜苏叶各3克将生姜切成细丝苏叶洗净?#27599;?#19981;冲泡10分钟代茶饮用每日2?#31890;?#19978;下午各温服1剂有疏风散寒理气和胃之功适用于风寒胃痛腹胀等肠胃不适型感冒此方以药代茶味少而精实用简便

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