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        剖腹产坐月子是躺着好还是坐着好

        养生之道网导读剖腹产坐月子是躺着好还是坐着好坐月子需要正确的方法如果进入误区将会影响产妇的身体健康。那么剖腹产坐月子是躺着好还是坐着好呢小编现在就来告诉大家。

        一、剖腹产坐月子是躺着好还是坐着好

        长期卧床,增加子宫脱垂风险。许多人认为产妇体质虚弱,需静养,让她们长期卧床,甚至连饭菜都端到床上吃,其实这对于产后的康复是非常不利的。

        因为膀胱肌张力降低,对膀胱内压的敏感性降低,加上外阴切口的疼痛等影响,产妇容易并发慢性尿潴留。这时如果长期卧床,在重力的作用下,充盈的膀胱会向后推挤子宫。再加上分娩结束后一段时间,子宫尚未恢复正常的前倾位,因此便更容易处于后位。这时子宫轴与阴道轴方向一致,当腹压增加(如?#20154;圈?#29992;力排便)时,子宫会沿阴道方向下降而发生脱垂。

        产后长期卧床,还会使得肠蠕动减弱。一些月子习俗常常使得产妇的饮食里缺乏纤维素。这些都容易造成产妇便秘。便秘时用力排便的动作会导致腹压的升高,增加发生子宫脱垂的风险。

        剖腹产坐月子是躺着好还是坐着好

        对于剖宫产分娩的新妈咪来说,在术后第一天就可以下床做轻微活动,每天逐渐增加活动量,到产后7-10天也可以开始做产后体操。但如果患有妊娠高血压综?#38505;?#21644;心脏病等?#29616;?#21512;并症的产妇,产后开始活动的时间和强度就要严格遵医嘱了。

        二、剖腹产坐月子的注意事项

        1、放?#23578;?#24577;。从医院回到家后,你不要指望自己马上就能恢复正常。你的身体可能需要大约6个月的时间才能完全恢复,很多女性甚至说,她们用了长达1年的时间体力才完全恢复了。所以,你要调理好?#37027;?做好“持久战”的准备。

        2、大量?#20154;?#22352;月子期间,你要大量?#20154;?以免发生便秘,同时,这也有利于你哺乳。

        3、穿大号内裤。选择大一号的系带子的内裤或平脚内裤,可能会让你的伤口感觉更舒服。有时候在一段时间内,你还需要穿着你的孕妇装。

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        4、注意卫生。你要特别注意产后的清洁卫生,特别是如果你是在夏天坐月子的话,这一点就更加重要。照常刷牙、洗头梳头,及时更换衣服和卫生用品。在洗澡的时候,最好用防水胶?#21450;?#20260;口遮挡一下。保护伤口。你的伤口会一天天好起来,尽管数周内可能都会有触痛。当你?#20154;?#25110;笑的时候,用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃,你的疼痛感就会减轻。如果出现感染的迹象,包括伤口发热、发红或肿胀;伤口部位有渗出;出现恶化或突然性疼痛;或者全身发烧(即使你的伤口看上去很好)等,要及时就诊。

        5、及时活动。尽管坐月子期间需要尽量多休息,但你也不能整天躺在床上,仍然有必要有规律地起床四处走走。走路可以促进术后的恢复,还有助于预防诸如血栓等并发症的发生,但活动也不能过度。开始时候慢一些,逐渐增加活动量。

        三、适合坐月子的食物

        1、鸡蛋:鸡蛋含蛋白质丰富并且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收,有助于产妇恢复体力,维护神经?#20302;?#30340;健康。

        鸡蛋可以做成煮鸡蛋、蛋花汤、蒸蛋羹或打在面汤里等,牛奶和鸡蛋一起食用效果更?#36873;?#20256;统习俗中,产妇坐月子时,每天至少要吃8~10个鸡蛋,其实?#21683;?#36827;食两三个即可,吃得太多吸收不了,不但浪费,而且容易引起消化不?#32908;?/p>

        2、红糖:红糖含铁量比白糖多1倍,含钙量比白糖多2倍,并含有胡萝卜素、维生素B、烟酸及微量元素锰和?#24247;?这些成分都是十分重要的营养素。另外,红糖还能帮助子宫收缩,促进恶露排出,并有止血的作用,可治疗产后出血。

        产妇在两餐之间饮用适量红糖水,对身体复原很有益处。但应注意的是,食用红糖不宜过量。一般饮用红糖水不能超过10天,时间过长将会增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。

        3、小米粥:小米中的维生素B、胡萝卜素、铁、锌、核黄素含量比一般的?#20303;?#38754;高。可单煮小米或将其与大米?#29616;?有很好的滋补效果。要注意小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。

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        4、肉汤:肉汤味道鲜美,能增进食欲,且汤水多,可使乳汁分泌增多。牛肉汤、排骨汤、公鸡汤都可选用。最好用肉汤做面汤、蛋汤,这样营养更全面丰富。

        5、蔬菜:蔬菜含有丰富的维生素C和各种矿物质,有助于消化和排泄,能增加食欲。西芹纤维素含量很高,多吃可预防产妇便秘。胡萝卜含丰富的维生素A、B、C,是产妇的最佳菜肴。另外可多吃些黄豆芽、藕、海带、黄花菜。

        6、水果:水果含维生素和矿物质较多,能帮助消化,促进排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷饮,不伤脾胃,也不会影响子宫收缩,产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。

        总之,坐月子的注意事项有很多,大家一定要谨记,才能保证自己身体的健康。

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