<meter id="q7wze"></meter>
<code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

    <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
      <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
      <blockquote id="q7wze"></blockquote>

        孕妇嗜睡是好还是坏

        养生之道导读:孕妇嗜睡是好是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。

        一、孕妇嗜睡的原因

        孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

        1、体内激素变化

        怀孕后女性的身体激素发生了显着变化,如黄霉素明显升高,进而影响睡眠。

        2、黄体荷尔蒙分泌

        怀孕后人体会分泌一种黄体荷尔蒙,这种黄体荷尔蒙有保护胎儿的功效,防止流产。同时还能对孕妇产生一种麻醉的作用,总感到疲倦想睡觉。

        3、体重的增加

        怀孕后,孕妇体重增加会加大子宫内?#38590;?#21147;,进而导致心脏输出血量增加,所以孕妇经常感到疲倦想睡觉,但是睡眠质量往往又不高,容易惊醒、失眠等。

        4、体内基础代谢变快

        与常人相比,孕妇体内基础代谢要更快一些,故体内的热量消耗也快,进而造成血糖不足,这也是引起嗜睡的原因之一。

        5、过分焦虑紧张

        怀孕后,孕妇的心理状态发生变化,会不时地感到焦虑紧张,这会降低孕妇的睡眠质量,也是引起嗜睡的一个重要原因。

        孕妇嗜睡是好还是坏

        二、孕妇嗜睡是好还是坏

        孕妇嗜睡是好是坏?第一次当妈妈的孕妇可能会对这个问题比较担心,下面小编就来说一下嗜睡是好是坏。

        一般来?#25285;?#24576;孕后女性容易感到疲倦、想睡觉,并且睡眠时间增加。白天一定需要睡午觉,否则就会打哈欠,或打瞌睡。这些都是怀孕后的症状之一,孕妇嗜睡是一种正常现象。

        足?#22351;?#30561;眠对孕妇十分重要,所以,孕妇怀孕初期出现嗜睡,不必担心,应消除顾虑。孕妇白天可以找一些有意义的?#34385;?#36716;移注意力,缓解嗜睡症?#30784;?/p>

        孕妇嗜睡的时间并不会持续太久,通常进入妊娠第14~15周左右,嗜睡症就会缓解

        三、怎样改善嗜睡症状呢

        1、尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。

        2、准妈妈在白天可以找些有意思的?#34385;?#20570;、转移注意力。

        3、进入妊娠第14~15周左右,胎盘完整形成后,准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的,无法控制嗜睡?#37027;?#20917;也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息,准妈妈可以可以少量多餐,疲倦时不妨小睡片刻,但不要超过一小?#20445;?#20197;免夜里失眠。

        四、孕妇怎么睡觉好

        孕妇如何睡眠对宝宝好,需做到以下几点。

        1、保证充足的睡眠时间

        由于孕妇的新陈代谢快、营养体能消耗过大、容易疲劳,其睡眠时间往往比正常成人多1-2个小时。因此,每天要按时作息,养成规律的作息时间,绝不要熬夜。此外,建议各位准妈妈每天要坚持睡午觉,?#36824;?#26102;间不宜过长,不要超过1个小时。

        2、采取正确的睡眠姿势

        怀孕初期,由于还未显怀,因此在睡姿上并没有特别的讲究,以个人是否舒服为准。

        怀孕中期,随着肚子变得越来越大,可采取侧卧?#22351;?#19981;要采取仰卧,以免增加不适。左侧卧方式最佳,既可以保证子宫内?#38590;?#28082;流通,又可以让胎宝宝得到充足的营养成分。

        怀孕晚期,子宫愈发庞大,占据大部分腹部,采取左侧卧更为安全。如果准妈妈?#37266;?#37240;背痛等不适,可在腰下面垫上枕头,这样可以更舒适些。而有静脉曲张的孕妇,可以在腿下垫一个枕头,以此来抬高腿部,更有助于睡眠。

        3、养成良好的心态

        作为准妈妈,保?#33267;?#22909;的心态对胎儿的健康发育是非常有利的。?#28909;?#30561;眠质量差,千万不要太过焦虑,可以在睡前洗个?#20154;?#28577;,帮助全身肌肉放松,可起到一定的催眠作用。或者睡前用?#20154;?#27873;脚,睡前喝一杯热牛奶等来?#37319;瘛?#19978;床后,还可以听听轻音乐,看看书,有助于放松?#37027;椋?#36731;松入睡。

        怀孕期孕妇嗜睡是正常现象,但过度嗜睡就要注意了,孕期还是要做适当的运动的,对宝宝对生产都是有好处的。

        相关文章

        婴儿吐奶的治疗方法

        婴儿吐奶的治疗方法

        婴儿吐奶怎么办?很多年轻的爸?#33268;?#22920;都会有这个疑问,当遇到婴儿吐奶?#37027;?#20917;下,有哪些婴儿吐奶的治疗方法比较好呢?可以让宝宝好好吃奶水,现在小编就给您介绍一下婴儿吐奶的治疗方法。婴儿吐奶的治疗方法1、补充水分要在婴儿呕吐后30分

        孕妇嗜睡好不好

        孕妇嗜睡好不好

        养生之道导读:孕妇嗜睡是好是坏?怀孕后孕妇会经常感觉到困倦,甚至一睡着就很难叫醒,那么,孕妇嗜睡是好是坏呢?下面,小编就来为大家讲解一下孕妇嗜睡的问题。一、孕妇嗜睡的原因孕妇为什么会嗜睡?大家想知道原因吗?下面就来看一下孕妇嗜睡的原因。

        孕妇为何易得痔疮

        孕妇为何易得痔疮

        养生之道导读:俗话说是十人九痔,由此可见痔疮?#27597;?#21457;率有多高,孕妇得痔疮怎么办?孕妇为何易得痔疮呢?孕期得痔疮会危害到胎儿吗?孕妇为何易得痔疮?一起来看看。一、孕妇为何易得痔疮痔是人人都有的一种正常生理结构,在正常情况下,痔会保持一定程度的

        科学坐月子的方法

        科学坐月子的方法

        坐月子是每个产妇必须经历的,这对于产妇恢复身体有很大的帮助,那科学坐月子的方法是什么呢?相对于当代坐月子来?#25285;?#20256;统坐月子是因为以前物质匮乏,还有一些传统坐月子方法是错误的,现在我们就来讲一下科学坐月子的方法。

        宝宝营养不良食疗方

        宝宝营养不良食疗方

        养生之道导读:宝宝的健康成长是父母最关心的?#34385;椋?#23453;宝营养不良怎么办?怎么才知道宝宝摄取的营养到底足不足够?宝宝营养不良怎么办?宝宝一天天长大,营养是一定要跟?#33945;?#30340;,下面来看下宝宝营养不?#20960;?#24590;么做。一、宝宝营养不良怎么办孩子营养不良不仅

        父母该不?#20040;?#23401;子

        父母该不?#20040;?#23401;子

        养生之道导读:中国自古对孩子的教育就信奉不打不成人,不打不成?#29275;?#26829;棒底下出孝子的说法。小编就深有体会。父母该不?#20040;?#23401;子呢?随着人?#19988;?#35782;的提高,父母该不?#20040;?#23401;子受到质疑,父母该不?#20040;?#23401;子?一起来看看。一、父母该不?#20040;?#23401;子关于体罚对孩子造成

        如何为宝宝选择纸尿裤

        如何为宝宝选择纸尿裤

        养生之道导读:纸尿裤是宝宝必备用品之一,在宝宝降生之前,爸?#33268;?#22920;都会准备好纸尿裤,迎?#26377;?#29983;命的到来。如何为宝宝选择纸尿裤呢?选购纸尿裤不可粗心大意,如何为宝宝选择纸尿裤?下面小编教你如何选择。

        准爸爸陪产好吗

        准爸爸陪产好吗

        养生之道导读:准爸爸陪产是好还是不好?这个问题一直困扰着准妈妈们。准爸爸陪产好吗?宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产成了一个难解大问题。准爸爸陪产好吗?我们一起来看一看。一、准爸爸陪产好吗宝宝要出生了,准爸爸要不要进产房陪产呢?其实在

        养生专题

        春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
        春分节气养生-春天?#29992;?#39135;开始
        养生之道网春分节气养生专题,为您详细介绍春分节气养生、春分节气习俗、春分节气饮食疗养、春分节气吃什么好等与春分节气有关的饮食养生知识,了解更多的与春分节气有关的饮食养生知识,请关注养生之道网春分节气养生专题。...
        体彩排列五走势图500
        <meter id="q7wze"></meter>
        <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

          <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
            <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
            <blockquote id="q7wze"></blockquote>
              <meter id="q7wze"></meter>
              <code id="q7wze"><menuitem id="q7wze"></menuitem></code>

                <blockquote id="q7wze"><ruby id="q7wze"><rp id="q7wze"></rp></ruby></blockquote>
                  <code id="q7wze"><strong id="q7wze"></strong></code>
                  <blockquote id="q7wze"></blockquote>