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        胸大怎么预防胸下垂?

        养生之道网导?#31890;?/strong>胸大怎么预防胸下垂?女人生完小孩就会顺其自然的进入哺乳期,而哺乳期往往是很多女性的噩梦,胸部下垂的事情在这个阶段最有可能发生,那么,胸大怎么预防胸下垂?

        文章目录

        一、胸大怎么预防胸下垂?
        二、如何判断胸部是否下垂呢
        三、女性穿胸罩真的可以防止胸部下垂吗

        胸大怎么预防胸下垂?

        1、胸大哺乳期要定时喂奶可预防胸下垂?

        在哺乳期要定时喂奶,让宝宝吃前段奶就可以了,因为前段奶含有蛋白质多,而后段奶脂肪多。乳房本来就是脂肪最多的地方,还有不要让宝宝睡着了还要含着乳头的习惯,没有奶水了就不要让宝宝吃空奶了。这样宝宝容易上火你的乳房也会松弛。

        2、胸大哺乳期按摩防止胸部下垂

        预防乳房松弛下垂,按摩是一个经济有效的办法。有网友介绍自己的护乳心得是“从乳房被撑大开始,就?#32654;?#20844;按摩。(?#21507;?八个多月时,怕哺乳时乳头不通会得乳腺炎症,还?#32654;?#20844;吮乳头”.然而,张安秦指出,早在妊娠期便按摩,手法不当则会适得其反。他说,?#21507;?#22836;三个月和最后三个月不能?#32654;?#20844;吮吸乳头,“因为这是女性的敏感部位,刺激之后会导致宫缩,可能诱发流产、早产。”胸大怎么预防胸下垂?

        3、防止乳房下垂的运动有哪些

        扩胸运动,做伸展及扩胸的运动,可锻炼胸部肌肉,亦可防止乳房下垂。

        双手张臂,头向前,身体伸直,然后双手握拳,手臂摆于胸前,双脚张开与膊平衡,双臂?#30452;?#24038;右展开,肌肉同时用力。

        抚摸背部,以单手尽量往后背摸,维持约10秒,再左?#21307;?#26367;重复动作5-10分钟。

        挺胸运动,有效增进肌肤紧实度,于运动时,确保胸肌保持弹性,身形更见玲珑。

        胸前合掌,双手向胸前合掌,力量集?#24615;?#25163;掌,然后用力推压,每日做5至8次左右。

        交叉伸手,左手抓住右?#36136;?#33218;,再伸直向外用力推,持续数秒放松,重复动作5至6分钟。

        呼吸动作,双腿微屈及紧贴坐在地面,再以双手按着腿膝盖内侧吸气,呼气时就将膝盖向外拉开5至10秒。

        如何判断胸部是否下垂呢

        乳房下垂分度:

        轻度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞1-2cm。

        中度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞2-3cm。

        重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞4-10cm。

        特重度下垂:乳房下极超过乳房下皱襞10cm以上。

        乳房下垂的外观形态一般有三种:纺锤状乳房下垂、三角巾状乳房下垂及牛角状乳房下垂。胸大怎么预防胸下垂?

        纺锤状乳房下垂是乳房基底部的横径径缩短为特征的乳房下垂。乳房基底部圆?#21890;?#29366;面小于乳房远端的冠状面,酷似纺锤,故名纺锤状乳房下垂。此种乳房下垂畸形系乳房组织疝坠至乳晕区域皮下所致,常合并大乳晕综合征。多见于哺乳后的中青年妇女。

        女性穿胸罩真的可以防止胸部下垂吗

        市场上的女士内衣五花八门的,无论是款?#20132;?#33394;调都是各?#25351;?#26679;。甚至有胸罩厂商宣称,女性穿胸罩可以保护胸部并防止胸部下垂。但有研究发现,女性若不穿胸罩,乳房周围肌肉组织可以自然支撑起胸部。一旦穿上胸罩,这些肌肉组织会自然退化,因此穿胸罩不见得能预防胸部下垂。胸大怎么预防胸下垂?

        没有习惯穿胸罩的女性,乳头、乳房中心点位置显得比较高,代表穿胸罩可能无法对抗乳房下垂问题,但研究并未测量女性胸部尺寸大小。无论从医学、生理学、还是解剖学方面分析,穿胸罩会让乳房免于重力拉扯,没有任何?#20040;?若用外力支撑胸部,胸部周围肌肉力量就会减弱。

        其实如果没有胸?#36136;?#32538;,女性胸部周遭肌肉组织会自然生长,强化,以因应地心引力;一旦以胸?#31181;?#25745;起胸部,这些肌肉组织反而退化,增加下垂风险。研究认为,戴胸罩对妇女胸部并没有实质?#20040;Α?/p>

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