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        女性秋季养阴补肺吃什么

        立秋虽已过大半月,但高温天气还在继续,所以我们要在秋季来临之前做好保健工作,让自己安然度过秋季。那么秋季保健?#20040;?#20160;么地方入手为最佳呢?下面就来?#20174;?#20851;秋季饮食保健的一些事吧。

        补肺 首选杏仁

        萝卜杏仁干姜梨,治咳有效不求?#20581;?


        按中医的理论,时脏对应,秋季属肺。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部?#19981;?#30340;最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而其中当季最好的,非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种,甜杏?#39318;?#28070;补肺功效更强。

        《本草纲目》中列举了杏仁的三大功效:润肺,清积?#24120;?#25955;滞。杏仁富含蛋白质、微量元素和维生素。具有润肺、止咳、滑肠等功效,对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。

        养阴 首选蜂蜜

        朝朝盐水,晚晚蜜汤。


        进入秋季,要把保养体内的“阴气”作为首要任务。养阴的食物也有很多,比如泥鳅、芝麻、核桃、糯米、牛奶、花生、鲜山药、白果、梨、红枣等。其中最具代表性的是蜂蜜。中医认为,蜂蜜有养阴润燥、润肺补虚、润肠通便、解药毒、养脾气、悦颜色的功效,因此拥有“百花之精”的美名。蜂蜜是一种非常好的能量补充品,对于缓解疲劳效果显著。

        蜂蜜可以直?#25317;?#20837;温水中饮用,?#37096;?#20197;与鲜榨的果汁混合。将雪梨挖去核,倒入蜂蜜封盖蒸熟,能补肺阴不足。在凉拌西红柿等凉菜中加入蜂蜜也很不错;蜂蜜?#37096;?#21644;时令水果相拌,味道鲜美。

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